如何去除骨刺：有效的步骤和治疗

如何去除骨刺：有效的步骤和治疗

脚跟骨刺是常见的足部问题，常与足底筋膜炎并发，给患者带来行走时的疼痛困扰。本文将为您详细介绍脚跟骨刺的定义、成因、预防方法以及科学的治疗步骤，帮助您更好地理解和应对这一健康问题。

脚跟骨刺是脚跟骨周围钙化的结果。这种情况很常见，并且经常与足底筋膜炎一起发生，足底筋膜炎是导致人们感到疼痛的原因，尤其是在行走时。因此，有必要咨询医生以接受适当的治疗。

在这篇文章中我们将告诉你什么是去除骨刺的步骤.

到底什么是脚跟骨刺？

足跟骨刺，也称为骨刺，是一种从足跟底部延伸出来的骨生长物，发生在足跟骨与足跟和前足之间韧带（称为足底筋膜）的连接处。

大约 15% 的人口受到脚跟骨刺的影响。这种骨突出是身体对附着在跟骨上的足底筋膜上的持续张力和牵引力的自然保护反应。脚跟骨刺通常由慢性足底筋膜炎引起，这是一种覆盖脚底的纤维组织的持续炎症。

骨刺的特征是三角形或矛形，明显位于脚跟底部。重要的是，与常见的误解相反，足跟骨刺并不直接导致足跟疼痛。相反，它表明存在潜在问题，例如足底筋膜炎，它是导致该区域压力和损伤的原因。

脚跟骨刺通常它们出现在 40 岁以后，并且在扁平足或高弓足的人群中更为常见。其他风险因素包括超重以及穿着不合适的鞋子在坚硬的地面上进行体育活动。

哪些因素会导致足跟骨刺的形成？

主要原因通常与脚的构造有关。所以，足弓高的人患足跟骨刺的风险较高。这种情况也出现在超重的人和突然移动脚步的人身上。此外，扁平足的人可能会感到足底筋膜张力增加，这可能会导致这些骨刺的形成。

有可能预防吗？

足跟骨刺的预防取决于足底筋膜炎的成功预防。为了实现这一目标，对脚和脚印进行全面检查至关重要。如果检测到任何异常，则有必要创建定制鞋垫，旨在纠正步态中存在的不平衡并改善体重分布。

去除骨刺的步骤

如果您怀疑存在足骨刺，请预约足病医生或专科医生进行评估并确认诊断。不要等到疼痛损害您进行日常活动（例如行走）的能力时，而是在症状出现时就医，以便进行适当的检查和测试。

为了消除骨刺，脚必须保持静止状态。如果您进行跳舞或体育锻炼等活动，建议降低强度或暂时停止这些活动。此外，重要的是要了解减少脚跟骨的突出并不是一项简单的任务，有时，可能需要手术干预。为了缓解与骨刺相关的疼痛和炎症，建议使用冰敷。确保将冰袋放在受影响区域之前用布或纱布包裹，以避免直接接触皮肤，或者使用可重复使用的冰袋。对疼痛部位进行冷敷时，一致性是关键。否则，可能无法获得期望的结果。

使用模板

使用矫形鞋垫可以在骨刺治疗期间提供支撑，因为它们让脚放在鞋垫上而不是直接放在鞋子上。为此目的设计的鞋垫在脚跟区域有一个较软的区域，为每一步提供缓冲，并减轻与马刺相关的不适。有必要咨询医生或骨科专家，以获得最适合您具体情况的鞋垫的建议。

此外，使用脚跟垫和选择软跟鞋可以进一步减少骨刺周围的炎症，从而减轻该区域的疼痛。重要的是要记住，我们的脚全天支撑着我们身体的全部重量，因此有必要特别注意它们的护理。

物理治疗

物理治疗通常有助于解决与足部相关的问题。建议寻求医疗专业人员的指导，以指示适当的行动方案。还有一些旨在治疗脚跟骨刺的练习可以在家独立完成。

药品

对于由于跟骨刺周围的软组织炎症而感到严重疼痛的人，通常会在医生的监督下服用抗炎和镇痛药物。完全不鼓励自我药疗，因为此类行为的后果可能会导致严重的不良反应，尤其是与其他药物合用时。

手术干预

如果上述治疗无法缓解脚跟骨刺引起的疼痛，足病医生或治疗医生可能会得出结论，手术干预是唯一可行的选择。为了实现这一点，在进行适当的手术之前，必须主要通过 X 射线成像来评估足跟骨刺的进展情况。

值得注意的是，超重或肥胖的人更容易在跟骨中形成足跟骨刺。因此，减肥对于减轻这种情况的症状至关重要。此外，运动员是另一类患足跟骨刺风险较高的人群，需要停止体力活动。