手麻該怎麼辦？中醫推「3穴位」緩解麻木無力

手麻該怎麼辦？中醫推「3穴位」緩解麻木無力

手麻是很多人都会遇到的问题，但并非所有手麻都是中风的征兆。本文将通过一个案例，为您解析手麻的常见原因，并提供中医缓解方法。

案例分析：洪小姐的手麻经历

50多岁的洪小姐在年前打掃整理家務時，不久便自觉左侧肩颈肌肉酸痛、无力，特别是在上举时，感到明显角度受限。严重时甚至会牵连至前臂麻木，影响日常生活。

她担心会是中风，赶忙去医院检查。经诊断，医生告诉她，手麻是由于重複過量的打掃動作导致肌肉发炎肿胀。

如何区分中风引起的手麻？

北市联医忠孝院区中醫科主治醫師张琮瑋表示，中风很少以手麻来表现。他提供了以下检测方法：

1. F（Face）：对着镜子观察微笑时的脸部表情是否对称、有无下垂迹象。
2. A（Arm）：双手往前平举，闭着眼睛数到十，观察其中一只手是否会无力下垂。
3. S（Speech）：简单说一段话，听是否清晰完整。
4. T（Time）：要明确记下症状发作的时间点，把握急性中风抢救的黄金三小时，立刻送医并告知医疗人员发作时间。

中医缓解方法

张琮瑋解释，针灸治疗主要是通过刺激特定穴位，促进血液循环，减轻疼痛。他建议，如果是因为长时间姿势不当、劳累或肌肉紧张引起的手麻，可以尝试以下方法：

1. 疼痛初期多做休息，避免过度活动，以免加重伤势。
2. 热敷可以有效促进局部血液循环，减轻肌肉紧张感。在症状缓解后可以循序渐进地进行适度的肩部运动，以保持关节灵活性和肌肉强度，并维持良好姿势，避免长时间固定姿势或反复动作。

3大穴位缓解手麻、肩背疼痛

1. 风池穴：位于颈后枕骨下缘、两筋外侧凹陷处，按之微微酸胀可缓解肩膀肌肉僵硬。
2. 手三里穴：位于手肘横纹下三指幅宽处，可改善肘臂疼痛、麻木无力感。
3. 养老穴：位于手腕背面小指侧尺骨小头近端凹陷处，可缓解肩背疼痛、活动不利等症狀。