生理期时，喝红糖水真的能缓解痛经吗？真相是……

生理期时，喝红糖水真的能缓解痛经吗？真相是……

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新浪网

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https://finance.sina.com.cn/wm/2025-01-13/doc-ineevrat1983060.shtml

痛经是许多女性在生理期都会遇到的问题，而"喝红糖水能缓解痛经"的说法更是广为流传。但这种说法真的有科学依据吗？本文将为您详细解析痛经的原因，并探讨红糖水是否真的能缓解痛经，以及科学的缓解方法。

痛经的原因

痛经是指月经前后或月经期间出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。痛经分为原发性和继发性：

• 原发性痛经：原发性痛经是指女性生殖系统无器质性病变的经期腹痛，多数痛经属于原发性痛经。原发性痛经的发生主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素含量高可以引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外，原发性痛经还受精神、神经因素影响，疼痛的主观感受也与个体痛阈有关。

• 继发性痛经：继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，继发性痛经需要到医院进行详细检查，然后确诊原因。继发性痛经是由一些妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症等。继发性痛经在医院妇科进行检查时会发现一些异常表现，需要针对原发病进行治疗，这也是与原发性痛经不同的地方。

痛经的严重程度可以分为六个等级：

• 一级-不适感：小腹轻微疼痛，没有精神想睡觉。
• 二级-坠胀感：小腹坠胀感强烈，像绑了一个十斤重的秤砣，走路像负重跑。偶尔会阵痛，整个人无精打采。
• 三级-酸胀疼：小腹酸胀疼，阵痛变得频繁，且会让人疼到轻微冒汗，有些还会拉肚子。
• 四级-刀扎疼：小腹有刺痛感，疼到只能弯曲身体，同时恶心想吐。
• 五级-电钻疼：腹部像在装修，像用电钻往里钻。
• 六级-昏厥疼：痛经的最高级，此时不但会疼痛难忍，还会浑身难受，甚至出现晕厥等情况。

喝红糖水，可以缓解痛经吗？

红糖是以甘蔗为原料，经提取糖汁，清净处理后，直接煮炼不经分蜜制炼而成，颜色呈金黄色至红褐色。红糖和白砂糖最大的差别在于，红糖的精制程度比白砂糖低。

红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以补充能量。但从营养学的角度来看，红糖并不含有任何对缓解痛经有效的特殊成分。

对于相对严重的痛经，喝红糖水可能无法完全止疼，还需要口服布洛芬等止痛药物，或者其他医疗手段来缓解腹痛。

很多人表示，痛经的时候喝完红糖水确实舒服了很多，这并非是红糖水的“独家作用”，也可能是心理作用，喝热水促进了血液循环，让小腹感觉暖暖的很舒服，对痛经起到了一定的缓解作用。此外，红糖水的甜味也会让原本烦躁的心情有所改善。

缓解痛经，可以这么做

对于原发性痛经，吃布洛芬等药物进行止痛，可以提高女性经期的生活质量，不再忍受痛经的折磨。此外，还有一些办法可以尝试。

• 重视心理治疗，月经时有轻度不适是经期的正常生理反应，消除紧张和顾虑可以缓解部分疼痛。
• 足够的休息和睡眠，注意保暖，下腹部热敷对缓解疼痛有一定帮助。
• 药物治疗中除布洛芬等止痛药外，有避孕需求的女性可以口服短效避孕药抑制排卵，减少月经血中前列腺素的含量，从而也会起到治疗痛经的作用。
• 口服药物有困难的女性，可以选择使用前列腺素抑制剂栓，也可以很好地缓解原发性痛经。

如果痛经的症状越来越严重或者持续，还是要及时就诊，查清痛经原因，必要时可以由医生开具相关药物进行对症处理。