“高敏感”孩子的养育
“高敏感”孩子的养育
不少家长在育儿过程中会有一些困惑，如“我女儿太害羞了，在幼儿园里从来不举手回答问题怎么办？”“我儿子怕脏，美术课上，其他孩子都愿意画手指画，他就是不愿意用手碰颜料。”“在幼儿园里，其他孩子都愿意一起跳舞，就我女儿回家来跟我说她不想跳。因为她觉得老师会批评她。”“我女儿太容易受挫了，情绪波动还大。稍微一小点不如意就大发脾气，甚至嚎啕大哭。”“我女儿在家里布置了一个自己的空间，谁都不许移动。有一天我打扫卫生稍微动了一下，她就大发雷霆。我都怀疑她是不是自闭症。但是带到医院去检查，又发现不是。养育这样的孩子好累啊。”
其实，有这些特点的孩子属于高敏感气质类型的孩子。每个孩子都有其独特的气质和性格特点，高敏感气质类型是指孩子对环境中的刺激具有较高的敏感度和反应性，他们往往更容易受到外界的影响，表现出更细腻、敏感的特点。他们往往能更细腻地感知到周围的变化，对细微的声音、光线、气味等刺激都能做出较为明显的反应。这类孩子内心世界丰富，情绪体验深刻，对于外部世界有着更高的敏感度。
对于家长而言，养育一个高敏感气质类型的孩子，确实会面临许多挑战。这些孩子由于对环境中的刺激敏感，容易感到不安和紧张，对外界的变化产生过强的反应。在孩子的成长过程中，家长需要花费更多的精力和时间来陪伴孩子，了解他们的需求，帮助他们适应环境。
然而，养育高敏感气质类型的孩子并非易事。家长在应对孩子的敏感和情绪化时，往往会感到疲惫不堪。特别是在家长自身情绪不佳的情况下，面对孩子的哭闹和发脾气，很容易产生愤怒和挫败感。这种情况下，家长可能会采取一些不当的教育方式，如责骂或体罚孩子，这不仅无法解决问题，反而会进一步加剧亲子关系的紧张。
高敏感气质类型的行为表现
一般来说，高敏感孩子更容易受到外界环境的影响。他们可能会对一些微小的声音、光线、气味等刺激产生过强的反应，表现出不安、焦虑等情绪。例如，他们可能会因为听到别人的轻声细语而感到不适，或者在强光下感到刺眼、头晕等。
高敏感孩子的情感非常细腻，对人际关系和情感的变化非常敏感。他们可能会更加关注他人的情绪状态，对他人的需求也更加敏感，因此，在人际交往中更容易产生共鸣。同时，他们十分容易受到他人的影响，受到批评或指责时可能会感到更加伤心和难过。
然而，高敏感孩子也具有一定的优势。他们通常更加细心、认真，注重细节和品质，因此在学习和工作中更容易取得优异的成绩。同时，他们也更具有创造力和想象力，能够从不同的角度看待问题，产生更多的灵感和创意。
养育高敏感孩子的三个方法
方法一：提升孩子的自我形象
由于高敏感孩子敏感而容易受挫，所以提升孩子的自我形象有助于对抗他们容易受挫的自尊心。
孩子主要从四个方面来建立自我形象。
第一，要让孩子知道有人爱自己，这种爱与孩子的学习成绩、各种成就无关。成年之后，这种安全感仍然会让他感到自己是值得被爱的。
第二，是社交的能力，即孩子能够交到朋友。
第三，是身体的能力，即孩子拥有对自己外貌和能力的信心。
第四，是心智的能力，即孩子对学习有信心。
家长可以从以下几个方面来提升高敏感孩子的自我形象。
首先，家长要善于自我觉察。高敏感孩子可以非常敏感地觉察到家长的非言语线索，例如面部表情、身体姿势等。因此，家长要时常觉察自己的情绪和行为并进行反思，试着把负面情绪放在一边，带着平静的心态看待孩子的行为。若家长内心对孩子是不认可和不接纳的，但是表面上说一些认可孩子的话，孩子接收到的是非言语信息的不接纳，在这种情况下，孩子仍然知道家长对自己是不接纳的，他内心就会产生对自己的负面评价，例如“我不够好”。
其次，多花时间陪伴孩子。在陪伴的过程中，由孩子来决定做什么，这样的“亲子时光”可以治疗各种心理的创伤。例如，父母可以和孩子约定每天抽出固定的半小时，由孩子决定玩什么，父母则放下手机，全身心地陪伴孩子。
第三，帮助孩子调节情绪。高敏感孩子很容易感到受挫，受挫的时候，情绪可能会非常激动。实际上，这也是孩子最需要家长帮助和陪伴的信号。例如，有一次，一位家长刚回到家，女儿哭着扑了过来，说：“妈妈，好多烦心事啊！小度音响不响了！爸爸还要让我跳绳！”家长抱住她说：“啊呀，真的是好多烦心事啊！小度不会讲故事了，爸爸还让你跳绳，真的是让人好烦啊。”在家长的共情下，女儿的情绪慢慢平复了。待她冷静下来，家长对她说：“宝贝，下次你不开心或者烦躁的时候，希望爸爸妈妈怎么做呢？”女儿说：“妈妈抱抱我就可以。”家长说：“妈妈知道了，你希望妈妈抱抱。此外，我们还可以到自己的冷静空间待一会儿，你觉得呢？”女儿点点头。就这样，他们建立起了应对受挫情绪的方法。
最后，针对孩子的每个缺点都指出一个他的优点。心理学研究发现，人们会用两种存档系统来储存重要记忆。自我形象低的人会按照缺点和优点分类，当他意识到自己的一个缺点的时候，所有的缺点都会冒出来。如果当孩子觉得自己某件事情做不好很沮丧的时候，家长可以说说他的优点，让他全面地看待自己。例如，家长可以说：“虽然，你不太擅长绘画，可是，你很擅长游泳和滑冰。”以此来提升孩子的自我形象。
方法二：避免或减少孩子对自己的全盘否定和自我指责
高敏感孩子很容易对自己全盘否定，特别是当自己觉得一件事情没有做好的时候。例如，当孩子反复地练习一个轮滑动作却练不好时，高敏感孩子可能会一下子情绪崩溃，非常愤怒，甚至嚎啕大哭。高敏感孩子大发脾气的原因之一就是感到对自己的全盘否定。
家长可以通过以下的方法来避免或者减少高敏感孩子对自己的全盘否定和自我指责。
首先，即使家长觉得孩子一件事情没有做好，想要指责他时，也要克制住自己的情绪，耐心地陪伴孩子，让孩子觉得家长关心他，而不是对他很失望。
其次，有的成人在自己成长的过程中，曾听到家长批评指责自己的语言。因此，当自己养育孩子的时候，会不由自主地把家长对自己说过的“狠”话复述给孩子听。作为家长，我们需要觉察自己是否有这样的经历，避免把同样的批评指责加到孩子身上。
第三，很多家长会在孩子之间进行比较，喜欢在自己孩子的面前说其他孩子的优点。这样也会加强孩子对自己的全盘否定和不自信，觉得自己不如别人。
方法三：有智慧地应对孩子的“犯错”
心理学研究发现，彼此关爱的亲子关系会让孩子产生内化的道德感。婴幼儿很容易受到周围人的影响，如果照顾他的人不开心，他也会不开心。
对于高敏感孩子而言，他们犯错后的懊悔情绪就已经是对自我处罚了，家长只需要和他们谈谈心就够了。如果他们哭泣、发抖或者发脾气，表示他们的压力已经够大了，这时候家长千万不能再处罚孩子了，最好的办法是让孩子先冷静下来，再来应对孩子“犯错”的结果。
例如，孩子吃早餐的时候不小心碰翻了一杯水，水泼得到处都是。高敏感孩子可能自己会很懊恼，甚至发脾气。这时，家长需要做的不是立刻指责孩子，而是陪伴孩子，与他共情。家长可以说：“你不小心碰翻了水，你是不是觉得有点沮丧啊？”等孩子冷静下来后，家长可以说：“那我们把桌子上的水擦一下吧。”让孩子自己擦掉桌上的水，如果他不知道该怎么做的话，家长可以教他或者帮助他。
总之，对于高敏感孩子，家长还需要学会如何调整自己的情绪和心态。在面对孩子的敏感和情绪化时，家长需要保持冷静和耐心，以平和的心态来应对。同时，家长也需要关注自己的情绪状态，及时调整心态，避免将负面情绪传递给孩子。此外，家长应该给予更多的关注和支持，提供稳定、安全的环境，帮助他们适应外界刺激，培养自信心和独立性。同时，也要注重培养他们的创造力和想象力，激发他们的潜力，让他们能够在学习和生活中更加出色。