健康小站｜心情不佳？试试这份中医“情志食谱”，专治各种不开心

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炎炎夏日，心情就像个小淘气，时不时就要变个脸，时而烦躁，时而低落。杭州市南星街道社区卫生服务中心中医科陈佳敏医生给出一份“情志食谱”，专治各种不开心！一起来看看吧！

来源：视觉中国

情绪低落——吃辣

辛入肺，肺主悲。辛味能发散，行气，可以帮助疏通经络，促进血液循环。因而心情差的时候，吃点辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、洋葱等对于因气滞血瘀导致的情绪问题有一定的缓解作用。

生气烦躁——吃苦

苦入心，心主喜。苦能清热燥湿，泻火解毒，缓解心火旺盛，烦躁不安的情绪。因而怒火中烧，内心充满愤怒和怨气的时候，可以吃点苦味食物，比如苦瓜，莲心，菊花，蒲公英，黄连等泻火，能让心情稳定、舒畅。

急躁易怒——吃酸