冬季血压波动频繁，是时候学会在家正确测压啦
冬季血压波动频繁，是时候学会在家正确测压啦
冬季血压波动频繁，学会在家正确测压
冬季气温较低，血压容易频频波动。这是因为机体为维持正常的体温，全身血管相较气温较高时明显收缩，血管阻力增大，为了保证全身供血，血压便明显升高了。有高血压的居民们一定要注意，学会在家自测血压，长期监测管理，不让血压影响我们的健康。
血压计如何选？
家用血压计要怎么选择？买水银的好还是买电子血压计好？关于如何挑选血压计，近日颁布的《中国高血压防治指南（2024版）》中给出了答案：推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。
家用推荐使用电子血压计
现在市面上流通的常见血压计款式包括水银柱血压计、电子血压计等。水银柱血压计使用时需要与听诊器配合，专业要求高。且水银易外泄，电子血压计使用更简便，且可避免人为误差，更适合居家使用。
上臂式电子血压计更适合大多数人
电子血压计分为上臂式和手腕式。
糖尿病、高血脂、高血压等疾病会加速动脉硬化，引起患者末梢循环障碍，导致手腕的血压测量值与实际值相差较大，测量结果不准确。上臂式血压计测量稳定，结果准确，测量方法也容易掌握。推荐使用上臂式电子血压计。
温馨提示：血压计袖带与气囊大小要合适，选用与使用者上臂周径匹配的大小合适的袖带。
什么时间测量血压？
如果每天都要测量血压，就得固定在同一时间点，这样测出来的数值才有对照意义。家庭血压监测时建议每日早、晚各测一次血压。早上测量血压通常是起床后1小时内，在服用降压药物前、早餐前、排空膀胱之后进行。晚上建议在晚餐前测量血压，条件不允许时，建议在睡前1小时内测量。
测压量左臂还是右臂？
首次测量血压应测双上臂的血压，之后选用血压高的一侧进行每日血压监测，或者在排除其他因素影响下(如某一侧手臂受伤、偏瘫)固定一侧手臂测量，以达到前后数据对比的目的。
正确测量血压的姿势
手臂自然地放在桌子上，手掌向上平伸，不要握拳，两腿自然落地，保持上臂袖带和心脏在同一个水平。
测压需要脱衣服吗？
衣服的厚薄会影响血压测量的结果，因此要求测血压的上臂的厚衣服应尽量脱去(注意不要拽起来勒紧上臂)。衣服过厚时，隔着衣服测得的血压要比裸露上臂高一些。
如何读懂血压监测数值？
家庭血压的平均值≥135/85mmHg时可以确诊高血压，或血压尚未控制。
当诊室血压≥140/90mmHg而家庭血压<135/85mmHg时，可诊断为“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”。
当诊室血压<140/90mmHg而家庭血压≥135/85mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。
本文原文来自澎湃新闻