乾隆为何能活到89岁？看他的生活习惯，你就知道他的“低寿”
乾隆为何能活到89岁？看他的生活习惯，你就知道他的“低寿”
在中国古代皇帝中，乾隆帝的长寿几乎是一个传奇。在那个医疗条件有限的时代，他能够活到89岁，这在当时无疑是一个令人难以置信的年龄。乾隆帝的长寿秘诀，或许就隐藏在他日常的生活习惯之中。从严格的饮食控制到规律的生活作息，从他对后宫情欲的克制到积极的体育活动，每一个细节都透露着他对健康的极度重视。
中国封建王朝的皇帝与寻求长生不老的追求
中国封建王朝延续了两千多年，历经了数百位皇帝的更替。在这长时间的统治中，大多数皇帝都极度渴望能够延年益寿，他们的这一欲望不仅仅是个人的长寿愿望，更是对稳定王朝政权的一种策略考虑。秦始皇和汉武帝在这方面尤为著名，他们的行为几乎成了后世追求长生不老的代名词。
秦始皇，中国历史上的第一个皇帝，对长生不老的追求可谓到了极致。他派遣方士徐福带领童男童女出海寻找传说中的不死之药，希望能够使他永远地统治天下。徐福出海数次，最终没有返回，留下了无数关于他可能到达日本或其他遥远地方的传说。秦始皇的这种做法，反映了他对于掌权的执着以及对死亡的极度恐惧。
汉武帝也不甘落后，在他的统治期间，同样派出大量的使者和方士寻找仙人和长生不老的秘药。汉武帝甚至在他的宫中设立了方士局，专门负责炼丹炼药和长生不老的研究。这些方士们利用各种草药和矿物，试图炼制出可以令汉武帝长生不老的仙丹。据史书记载，汉武帝在尝试了多种仙丹后，因副作用导致身体日益虚弱，最终早早地结束了他的生命。
尽管有秦始皇和汉武帝这样的极端例子，但大多数中国古代皇帝的寿命并不长。据统计，从秦朝到清朝末期，有明确生卒年记录的209位皇帝，他们的平均寿命仅有39.9岁。这一数字在今天看来或许令人惊讶，但在当时，由于战乱、疾病、宫廷斗争等多种因素，这个数字却是一个较为常见的现象。
这种短暂的寿命不仅因为当时医疗条件的限制，还因为皇帝们常年处于高压和忧虑的政治环境中，需要面对无尽的朝堂斗争和边疆战事。即使是如乾隆帝这样寿命较长的皇帝，也是极为罕见的例外。
乾隆帝的长寿秘诀
乾隆帝作为中国历史上寿命最长的皇帝之一，其长寿不仅令人称奇，更是与其生活习惯息息相关。他的日常起居、饮食安排以及生活方式，都严格遵循着保持健康的原则。这种生活方式不仅保持了他的身体健康，也使他在晚年依然能保持清晰的思维和活跃的生活态度。
乾隆帝的饮食习惯特别值得一提。据《李朝实录》等史料记载，乾隆帝平生不饮酒，也不贪恋那些刺激性强或味道异常的食物。他的饮食十分简单，每餐的食物量很少，通常只有几匙米饭和一些简单的菜肴。这种饮食的简朴和节制，对维持他的健康起到了非常关键的作用。
此外，乾隆帝还非常注重饮食的季节性选择。春天，他会选择食用榆钱制品，如榆钱饽饽、榆钱糕和榆钱饼等，这些都是以榆树的嫩芽制作的食品，既能满足季节性的食物需求，也符合保健的理念。到了端午节，乾隆帝则会吃粽子，这是中国传统的节日食品，不仅富含营养，还有驱病避邪的象征意义。在重阳节，他则偏好食用花糕，这种以花卉为原料的点心，既美观又健康。
乾隆帝的起居规律也是他长寿的一个重要因素。他有固定的作息时间，每天清晨五点到七点之间起床，这样的生活规律帮助他保持了身体的节律和精神的活力。尽管年事已高，乾隆帝依然能够参与一些较为温和的体育活动，如步行、骑马等。这些活动不仅强身健体，也让他保持了良好的心理状态。
乾隆帝的生活环境也非常有利于健康长寿。他的居所宽敞舒适，远离喧嚣，周围绿树环绕，空气清新，这些都为他提供了一个优良的生活环境。同时，作为一名统治者，他能够调动最优质的资源，包括食材选择、住所建设等，这无疑也为他的健康提供了保障。
养生之道：环境与运动
乾隆帝的养生之道，除了饮食和起居的严格规律外，还包括了他的居住环境和体育活动。乾隆帝的居住环境，尤其是他在紫禁城中的生活，与前代皇帝相比有了显著的改善。紫禁城内的多个宫殿都进行了修缮和扩建，为乾隆提供了一个更为舒适和宽敞的居住环境。这些宫殿不仅在建筑风格上华丽非凡，内部装潢也极尽奢华，从精细的雕刻到选材上乘的家具，无一不显示出皇家的尊贵和富丽。
乾隆帝的即位过程相较于前代皇帝康熙、雍正的皇位继承之争显得更为平顺。他未经历过激烈的宫廷斗争或兄弟间的权力争夺，这种无争议的权力过渡为他提供了一个政治上稳定的起点。这种稳定性延伸到了他的日常生活中，使得乾隆帝能够在一个较为和谐和安稳的环境中治国理政。
体育活动是乾隆帝养生的另一重要方面。他特别喜欢狩猎，这种活动不仅能锻炼他的体能，还能让他的心情得到放松。狩猎活动通常在北京城外的皇家狩猎园或更远的地方进行，如木兰围场，这是一个专为皇家狩猎设计的巨大狩猎场，环境幽静，自然景观保存完好。乾隆帝会与他的满族贵族一起参与狩猎，这不仅是一种体育锻炼，也是一种社交活动，通过这种方式，他能够与贵族们建立更紧密的关系，加强满族贵族的忠诚度。
在狩猎时，乾隆帝展现出的箭术令人赞叹。他的箭法精准，经常能一箭命中远处的猎物。据记载，乾隆帝在狩猎中常常亲自示范如何使用弓箭，这不仅展示了他的武艺，也体现了他身为皇帝的英勇和活力。这些狩猎活动，让他在紧张的皇权治理之余，能够找到释放压力的方式，保持身体和心理的平衡。
遗传与生育克制
乾隆帝作为清朝历史上统治时间最长的皇帝，其个人生活和养生之道一直是后人研究的重点。尽管坐拥庞大的后宫，拥有无数的妃嫔佳丽，乾隆帝在处理后宫事务上却表现出了非凡的克制。这种对情欲的控制，不仅体现了他作为一位皇帝的自律，还有助于保持他的身体健康和精力充沛。
历史记载显示，乾隆帝一生中共有十七个儿子和十个女儿。在当时，一个皇帝能有这样众多的后代，是对其皇权传承的一种保障。然而，与许多其他历史上嗜好女色并频繁更迭妃嫔的皇帝不同，乾隆帝对于生育后代的态度显得更为审慎和有序。他很少因美色而迷失自我，这在很大程度上有助于他维持稳定的家庭和后宫秩序。
乾隆帝经常强调节制和自律的重要性，他认为过度的纵欲会损害健康，影响治国的能力。因此，他在后宫中的生活非常有规律，甚至对于如何与妃嫔相处都有详细的制度安排。这种规律性不仅体现在日常生活中，也体现在他的生育策略上。他并不追求生育尽可能多的子女来确保皇位的稳固，而是更加注重子女的质量和教育。
此外，乾隆帝对于自己的健康管理极为关注。他清楚地知道，一个皇帝的健康状态直接关系到国家的政治稳定和发展。因此，他不仅在饮食和起居上有严格的要求，同样在情感和生理需求上也是如此。他认为，身体的健康是治国安邦的基石，因此在与后宫妃嫔的互动中，始终保持一种节制的态度。
乾隆帝的这种克制不仅反映了他对健康的重视，也可能与他对长寿的追求有关。他明白身体健康对于一个长期统治者的重要性，因此在饮食、起居和情欲控制等方面都极为谨慎。所以看遍乾隆的个人生活习惯，其实他是一个非常自律以及注意养生的皇帝，像他这样的生活放在现代至少能活90多岁，这么看他89岁去世都算早了。
此外，乾隆帝的长寿可能还与他的遗传因素有关。他的祖父康熙帝也是历史上著名的长寿皇帝之一，康熙帝在位六十一年，享年六十八岁，其间保持了较好的健康状态。遗传学在当时虽未成熟，但从乾隆帝和康熙帝的健康长寿来看，良好的遗传基因在他们的长寿中确有一定的作用。
乾隆帝在位期间，通过一系列的养生措施和生活规律，确保了自己即使在晚年也能保持健康的身体和清晰的思维。他的生活方式在当时是比较少见的，这不仅体现了他个人对健康的极度重视，也反映了他对于维护皇权稳定的一种深思熟虑的策略。通过维护自身的健康，乾隆帝能够更有效地管理庞大的帝国，实施长远的政策，并在他长达六十年的统治期间，保持了国家的繁荣和稳定。
参考资料：
[1]王卫民.长寿天子——乾隆养生术[J].家庭医学（上半月）,1996,0(7):23-23