19个月宝宝需要补充哪些营养？

19个月宝宝需要补充哪些营养？

宝宝在成长的不同阶段，身体所需的营养元素也会有所不同。因此，在宝宝逐渐长大的过程中，家长需要根据宝宝的成长情况，适时调整营养补充方案。那么，对于19个月大的宝宝来说，应该重点补充哪些营养呢？

蛋白质

19个月的宝宝每天需要摄入约35克蛋白质。为了满足这一需求，家长可以确保宝宝每天摄入一定量的牛奶、鸡蛋、豆制品或其他富含蛋白质的食物。

钙质

宝宝在生长发育期间对钙质的需求量很大，特别是在19个月大时，这是牙齿和骨骼成长的关键时期。因此，家长需要特别注意为宝宝补充含钙丰富的食物。

微量元素

微量元素对宝宝的成长同样重要，特别是锌元素和铁元素。这些营养元素对神经发育至关重要，主要存在于肝脏、瘦肉、坚果等食物中。

维生素

维生素的摄入能够有效提升宝宝的免疫力。家长可以将蔬菜水果制作成沙拉，或者榨成果汁和蔬菜汁，以增加宝宝对维生素的摄入。

通过合理安排饮食，确保宝宝获得全面均衡的营养，是促进其健康成长的重要保障。