剃光头，能改善发质、发量吗？
剃光头，能改善发质、发量吗？
当面对脱发和发质变差的困扰时，有人建议剃光头来解决问题。这种方法真的有效吗？本文将从毛发结构、剃发影响以及科学护发方法等多个维度，为您揭示真相。
从了解毛发的结构开始
下图中我们可以看见的头发被称为毛干，埋于皮下不可见的部分被称为毛根，而毛囊则位于真皮及皮下组织中，包裹毛根。不难看出，剃光头时剪去的都是毛干部分，并不会影响到毛囊。因此，想通过这种方式改善发质、发量是不可行的。
剃发对毛发的影响
那么，为什么很多人认为剃光头后头发变得光滑粗壮了呢？这可能只是视觉偏差，就像一根面条，整根时看起来纤细如丝，但掰断成数截后是不是显得粗了不少？其实，剃发改善毛发的分叉、枯黄等现象只是昙花一现，因为原有毛发的生长时间较长、表面积更大，因此受到的机械力、热力及化学损伤较多，毛小皮（即鳞片层）的水分更容易脱失，损伤屏障功能。而剃发后的头发就像一片嫩叶，固然嫩绿动人，但历经风吹日晒也终难免枯黄脱落。
哪些人群需要剃发
对于部分人而言，剃发是治疗脱发的重要一环。比如，拔毛癖患者，剃发后自己无从下手，自然可以减少脱发。因为扎发过紧导致牵拉性脱发时，剪发后解除牵拉也可以起到保护作用，故而对改善发质、发量有重要意义。此外，如果患有头癣、头虱病等疾病，剃发可减少真菌、寄生虫等病原体依附，并有利于上药，对治疗具有促进作用。
如何拯救稀疏、枯黄的头发
改善发质、发量往往是一个“大工程”，很难毕其功于一役。在日常生活中，应改善饮食结构，以维持均衡、充足的营养摄入；规律作息，保证充足的睡眠；维持适当的体育锻炼；寻求合适的方式释放压力；选用合适的洗发、护发产品，不应过于频繁地更换，以免影响头皮微生态环境。如果你发现自己脱发或发质越来越差，也可以寻求医生的帮助，以明确病因、及早干预。
本文原文来自人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——美丽的健康密码》，主编为中南大学教授、主任医师陈翔，作者为肖嵘和乔帆。