20 条跑步励志名言，让你跑起来！
20 条跑步励志名言，让你跑起来！
精神耐力是长跑的关键属性。因此，激励跑步的名言可以帮助增强意志力并提高你的表现。
许多人看到励志名言后，会将其视为“感觉良好”或“自助”，但坚实的励志名言实际上可以帮助你成为一个更好的跑步者……如果你使用得当的话。
事实反复证明，心理准备可以提高你的跑步表现，因此，将这些激励跑步的名言用作跑步口头禅可能会让你更有优势，发挥出最好的水平——无论你是在参加Couch To 5k跑步还是跑马拉松。
如何利用励志语录成为更好的跑步者
让名言对你的跑步产生最大积极影响的关键是找到真正让你有所感触的名言。
在本文中，我们收集了世界冠军运动员和文学巨匠的名言，以帮助您感受到真正的启发。
这些步骤源自积极肯定背后的科学。精神病学家 Christopher N. Cascio 发现，当你使用积极肯定（或励志语录）时，你的前额叶皮层中的神经通路会被触发。
Falk 等人发现，这些触发因素会将“原本具有威胁性的信息重新定义为更与自己相关且更有价值”。这意味着你开始重塑自我认同以及对自己能做什么和不能做什么的信念。
当你改变你的信念时，你的行为也会随之改变。
因此，不要读了这些引言然后忘掉它们，一定要遵循以下步骤来增强你的信心和精神耐力，从而提高你的跑步表现和动力。
如何利用跑步名言最大限度地激发你的动力
- 挑选 2-3 条对你影响很大的名言。暂时忘掉其他的名言吧——以后你随时可以回来再找更多。
- 把名言写在你经常看到的地方。一些不错的选择包括冰箱上的白板、镜子上的便签或桌面屏幕保护程序。
- 不要把它们写下来然后从此以后忽略它们，而是提醒自己每天阅读这些引言。当你阅读它们时，这应该有助于找回你第一次阅读它们时所感受到的灵感。
跑步入门指南
刚开始跑步时并不容易。我记得刚开始跑步的时候。脸色通红，腿疼，几乎喘不过气来，每次只能跑一分钟……这很难。
我花了几周的时间专心跑步，才终于一口气跑完了一英里。对有些人来说，这可能需要更长的时间。但当我的朋友鼓励我一口气跑完三英里时，我为自己的成功感到骄傲。
此后的每一个里程碑都给我同样的成就感和自豪感，因为我坚持了自己的目标......更不用说跑步者的高潮了。
因此，当您开始跑步之旅时，这些跑步激励名言能够很好地帮助您坚持下去。
1. 你是一个跑者
“无论你跑得多快或跑多远，都无关紧要。如果你穿上跑鞋出去跑步，你就是一名跑者。”
2. 养成健康的人生观
“我给初学者的建议和我对不同经验和能力水平的跑步者的建议是一样的：坚持、理智、适度，让跑步成为生活中令人愉快而不是可怕的一部分。”
— 比尔·罗杰斯（Bill Rodgers），4届波士顿马拉松冠军
3.你能做到
“当有人告诉我我无能为力时，我就不再听了。”
—弗洛伦斯·格里芬（Florence Griffin），3届奥运会金牌得主
运动员的励志跑步名言
4.学会如何减肥
“胜利当然很棒，但如果你真的想在生活中有所成就，秘诀就是学会如何输。没有人能一直保持不败。如果你能在惨败后重新振作，继续获胜，那么你总有一天会成为冠军。”
— 奥运短跑运动员威尔玛·鲁道夫
5. 投入
“如果没有做好准备的意愿，那么获胜的意愿就毫无意义。”
— Friday Incangaa，1989 年纽约马拉松冠军
6. 严厉的爱
“所有跑步者都很坚强。每个人心中都必须有一股火，即使在困难时期，也不能熄灭。”
— 奥运会长跑运动员莎拉妮·弗拉纳根（Shalane Flanagan ）
7. 为什么要等待？
“……对于我来说，总有一个地方想去，并且迫切地想到达那里。”
— 琼·本努瓦·塞缪尔森，首位女子奥运会马拉松冠军
文学巨匠的最佳跑步名言
虽然并非所有这些作家都是跑步者，但他们确实知道专注、追寻梦想以及影响后代世界文化意味着什么。
那么，为什么不利用这些来激发你内心的跑步乐趣并让你冲向终点线呢？
此外，作家还擅长用自己的文字激励他人。
8. 耐力让你脚踏实地
“学会忍耐的人，会称呼全世界为兄弟。”
- 查尔斯·狄更斯
9. 今天尽你所能
“永恒是由现在组成的。”
— 艾米莉·狄金森
10. 一分钟并不长
“用六十秒的跑步距离来填补这无情的一分钟。”
- 吉卜林
11.接受痛苦是生活的一部分
“疼痛是不可避免的痛苦是可选的。”
——村上春树
12. 太阳升起时，你最好开始奔跑
每天早上，非洲的瞪羚都会醒来，它知道它必须跑得比跑得最快的狮子快，否则就会被杀死。
每天早上，非洲的狮子都会醒来。
它知道它必须跑得比跑得最慢的瞪羚快，否则就会饿死。
不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。
― 克里斯托弗·麦克杜格尔 / 未知寓言
13. 跑步能让你的生活更充实
“大多数跑步者跑步不是因为他们想活得更长，而是因为他们想过上充实的生活。如果你要消磨岁月，那么有明确的目标、充满活力地生活远比在迷茫中度过要好得多，我相信跑步可以帮助你做到这一点。在个人极限内发挥出最大的潜能：这是跑步的本质，也是生活的隐喻。”
——村上春树
14. 要有勇气
“奇迹不在于我完成了。奇迹在于我有勇气开始。”
― 约翰·宾厄姆
15.永不放弃
“如果可以，就跑；如果必须，就走；如果必须，就爬；永不放弃。”
— Dean Karnazes，超级马拉松运动员兼作家
16. 成为最好的跑者
“跑步不是帅哥的运动……它会让你的头发上冒汗，脚上起水泡。它会让你的下巴上冻得发冷，肚子里会感到恶心。”
它是关于半夜小腿抽痛和抽筋的故事，其强烈程度足以将死人惊醒。
当世界其他地方还在梦想着拥有每天生活所需的激情时，你就已经走出家门，开始奔跑。
它是关于在一条孤独的道路上像冠军一样奔跑，即使周围没有一个人为你加油。
跑步就是要有训练的欲望和坚持不懈，直到你的双腿、头脑和内心的每一根纤维都变成钢铁。当你最终足够努力时，你就会成为最好的跑步者。这就是你所能要求的一切。”
— 保罗·毛雷尔
户外探险者的越野跑名言
越野跑是每个跑步者都应该尝试的不可思议的体验。
与鸟儿一起奔跑，穿过小径，呼吸大自然的气息，会让你对跑步和我们周围的世界产生新的欣赏和热爱。
它还会考验你的极限。
17. 拥抱起起落落
“对于跑步来说，环顾四周意味着拥抱整个过程，包括沿途的起起落落。这对生活来说也是一样的。如果你的目标只是连接山顶，那么你可能会对你不在山顶上的时间变得漠不关心。”
— Megan 和 David Roche，跑步教练和作家
18.享受旅程
“走得足够快以便到达目的地，但走得足够慢以便看到风景。”
— 吉米·巴菲特
19.保持好奇心
“攀登高山，不是为了让世界看到你，而是为了让你自己看到世界。”
— 小大卫·麦考洛
20. 绝对值得
“冒险的危险抵得上千天的安逸。”
- 保罗·科埃略
我们不能错过的跑步励志名言
21. 智力竞赛
“一开始很难理解，比赛的目的并不是
打败其他选手。最终你会明白，比赛就是
对抗你内心那个想让你放弃的小声音。”
— 乔治·希恩
22. 奔跑在人类精神中
“我跑步是因为我是动物。我跑步是因为这是我基因的一部分。我跑步是因为数百万年的进化让我养成了跑步的习惯。最后，我跑步是因为没有比这更好的方式来观看日出和日落。”
— 安比·伯富特
23. 不要失去乐趣
“经常跑步。跑得长久。但永远不要放弃跑步的乐趣。”
—朱莉·伊斯福丁（Julie Isphording）。
24. 跑步上瘾
“跑步就像喝咖啡。第一次喝的时候你可能不喜欢它。它很苦，嘴里有异味，但你还是喜欢它给你的感觉。然而，几次之后，它的味道开始变好，然后突然间你就上瘾了，这是醒来后最美好的部分。”
—艾米·黑斯廷斯
25.个人胜利
“胜利并不总是意味着获得第一名；它意味着发挥出你自己最好的一面。”
——梅布·凯夫莱齐吉
27. 鞋子里的魔法
“我们的跑鞋有魔力。它能把糟糕的一天变成美好的一天；把沮丧变成速度；把自我怀疑变成自信；把巧克力蛋糕变成肌肉。”
——米娜·塞缪尔斯。
28.为灵魂奔跑
“跑步有一种神奇的魔力；跑过一段距离后，身体就超越了极限。再跑一小段距离，思想就超越了极限。再跑一小段距离，你面前展现的，就是灵魂。”
—克里斯汀·阿姆斯特朗
29.争取独立
“我一直都喜欢跑步……跑步是一件你可以独自完成的事情，而且是靠自己的力量。你可以朝任何方向跑，想跑多快就跑多慢，如果愿意的话，还可以与风搏斗，仅凭双脚的力量和肺部的勇气去寻找新的风景。”
—杰西·欧文斯
30.保持简单
“努力训练，轻松比赛。”
——莫·法拉赫
最后的想法
我们希望以上这些名言对您有用。如果其中哪怕只有一句能激励您走出家门去跑步，我们都会感到很高兴，无论是努力进行马拉松训练并争取比赛第一名，还是您只是度过了糟糕的一天，需要一些动力来开始热身。
世界坦荡，没有羁绊。
身于山野，寂寞和自由，都很好。