各类水果糖分含量表，高糖和低糖水果一览表

各类水果糖分含量表，高糖和低糖水果一览表

水果的糖分含量因种类而异，从低到高都有。对于注重健康饮食和控糖的人来说，了解各种水果的糖分含量非常重要。本文将为您详细介绍各类水果的糖分含量，并提供一份低糖水果餐建议，帮助您在享受美味的同时，也能控制糖分摄入。

一览表

低糖水果餐

早餐：

• 1个草莓杯（约100克），草莓的糖分含量相对较低。
• 1个小苹果（约100克），苹果的糖分也相对较低。

上午加餐：

• 半个柚子（约150克），柚子的糖分相对较低。

午餐：

• 1个小番茄（约50克），番茄的糖分较低。
• 1个小梨（约100克），梨的糖分相对较低。

下午加餐：

• 1杯蓝莓（约150克），蓝莓的糖分相对较低。

晚餐：

• 1个小桔子（约100克），桔子的糖分较低。
• 1个小西瓜片（约150克），西瓜的糖分相对较低。

夜宵：

• 1个小李子（约50克），李子的糖分较低。