南瓜的热量及营养成分

南瓜的热量及营养成分

南瓜作为一种常见的食材，不仅口感香甜，而且营养价值丰富。本文将为您详细介绍南瓜的热量含量及其营养成分，帮助您更好地了解这种食材的健康价值。

热量分析

每100克南瓜所含热量约为22大卡，其主要的卡路里来源占比为：

• 碳水化合物：86.89%
• 脂肪：1.64%
• 蛋白质：11.48%

由于南瓜热量低且富含膳食纤维，对减肥人群而言是理想的选择。同时，南瓜中维生素A和胡萝卜素的含量较高，有助于维持视力健康。