身体告诉你肝火旺！7个明显表现，5个调理方法，快速清肝排毒
身体告诉你肝火旺！7个明显表现，5个调理方法，快速清肝排毒
肝火是中医理论中的一个重要概念，中医认为"肝火旺，百病煎"。肝火过旺会对身体健康造成威胁，常见的诱因包括生气、熬夜等不良生活习惯。本文将详细介绍肝火旺的7个典型表现以及5个方面的调理建议，帮助读者更好地关注和维护肝脏健康。
肝火是中医上的一种说法，中医认为“肝火旺，百病煎”。意思是如果人体内肝火过旺，就会威胁到身体的健康，像平时生活中生气、熬夜等不良习惯都会导致肝火旺。
肝火旺通常有以下几个表现：
嘴干口苦
肝火旺的人早上起床后会觉得嘴巴干渴发苦，有的口腔里还会有异味，即使是勤刷牙漱口，也没有办法改善。眼睛红肿
因为在中医上，肝脏开窍于目，所以肝火上行很容易发展到眼睛上，这样就会导致眼睛出现红血丝，肿痛发红，眼干涩，看物模糊不清，甚至分泌物增多。胃疼烧心
如果肝火是横向走到了身体中焦，那么就会导致胃部出现不适，有烧灼感，疼痛反酸恶心，甚至出现吐血等现象。尿频尿急，月经不调
肝火过旺对于男性来说会表现为尿频尿急，小便疼痛的现象，反应在女性身上就会出现月经紊乱，经血减少，经期延后甚至闭经的情况。失眠
肝火旺容易导致失眠，特别是在凌晨一点钟左右非常容易惊醒，而且会出现面部红热，失眠易怒，头疼脑胀的现象，这都是因为肝火旺使得魂藏不住，魂不守舍导致的。手脚发凉但脸却发热
脸上潮红发热，但是摸上手脚却是冰凉的，这种内热外寒的现象，一般都是肝火太旺，肝气被郁结，肝火散不出来导致的。脸上长黄褐斑
如果肝火不能被及时疏散，那么脸上就会长出黄褐斑，很多人到中年的女性脸上会出现黄褐斑，大多数就是因为肝气不舒，肝火郁结所致。
想要清肝火，就要注意做到以下5点：
做好饮食调理
生活中注意少吃辛辣油腻的食物，饮食以清淡为主，可以多吃些降肝火的食物，比如绿豆、雪梨等能够清肝明目。不要暴饮暴食，少抽烟，少喝酒，只有将肝火降下来，肝脏才能保持健康态。保证充足的睡眠
很多人肝火旺盛都是因熬夜而起，熬夜会导致睡眠不足，从而造成肝功能损伤，最常见表现就是出现肝火过旺的现象。想要避免肝火过旺，就得保证充足的睡眠，让身体能够充分休息调整，保持内分泌稳定，所以一个成人每天睡眠时间应该保证在7-8个小时左右。
药物控制
如果出现了明显的肝火过旺表现，可以通过药物控制来治疗，可以在医生的建议下服用中药或者药剂来达到心肝降火的目的。保持良好心态
生气伤肝，如果经常烦忧生气就会导致肝细胞缺血，影响到肝细胞的活力，所以要学会调节自己的心态，及时将不好的负面情绪排解出去，积极乐观，开朗活泼，这样才有利于肝气舒畅，肝脏健康。
- 多喝降火茶
用金银花、菊花、蒲公英、桂花泡水喝，可以清肝热，缓解口臭、口干现象，帮助肝脏排毒，起到迅速降肝火的作用。
偶尔的大便无规律不要紧，但经常性的大便无规律则是胆不好，长期的饮食不注意节制，生活无规律，让外邪入侵，体内寒气增多，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌比之前减少，食物不能充分分解，出现大便无规律情况，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
这些不良的表现有的明显些，有的隐藏的很深，不注意很难发现，其实肝不好的根之于胆，抽点时间到附近郊外采点紫花苦菜，煮点苦菜红糖水，红糖煮好放入，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上尽量不要熬夜，友情提醒一下，早饭不能不吃，该守的规矩还要守下去，这就是自然！
肝火旺所带来的负面影响也是比较多的，我们一定要对此有足够的重视，好好保护我们的肝脏，及时降肝火。