运动能治疗轻度脂肪肝

运动能治疗轻度脂肪肝

引用

39健康网

1.

http://gan.39.net/a/240723/g6qc1b8.html

运动疗法、饮食疗法、肝脏保护中药等非药物治疗措施可以辅助改善轻度脂肪肝。

1.运动疗法

通过增加身体代谢率来帮助消耗体内脂肪，改善轻度脂肪肝。建议选择有氧运动如快走、游泳等，并根据个人情况逐步增加强度。对于超重或肥胖者而言，运动疗法是减轻体重的有效手段，有助于缓解轻度脂肪肝。

2.饮食疗法

调整日常膳食结构，减少高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例，旨在优化血脂水平，辅助改善脂肪肝状态。例如，可考虑采用地中海饮食模式。针对生活习惯不规律且存在不良饮食习惯的人群有益。重点在于长期坚持健康饮食习惯以达到效果。

3.肝脏保护中药

部分中草药具有保肝降酶的作用机制，能够促进受损肝细胞修复，从而起到一定的护肝效果。患者可在医生指导下服用当归、柴胡等中药材。对于存在轻微肝功能异常的脂肪性肝炎患者有一定的调理效果。需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。

在实施上述治疗方案时，应定期监测肝功能指标，同时避免过度劳累和饮酒，保持良好的睡眠质量也有助于肝脏健康。

本文原文来自39健康网