人的寿命或与这4个指标有关，想要长寿，不妨参考看看！
人的寿命或与这4个指标有关，想要长寿，不妨参考看看！
人的寿命受到多种因素的影响，其中走路快慢、是否吸烟、身材胖瘦、手部力量等四个指标尤为关键。这些因素不仅关系到身体健康状况，更与寿命长短密切相关。本文将为您详细解析这些指标的具体影响机制，帮助您更好地关注自身健康，延长寿命。
1. 走路快慢与寿命的关系
寿命长短和走路的快慢有一定的关联性。细心观察身边的人，你会发现健康的、身体好的人往往走得快，健步如飞，精气神足，这类人也更容易长寿；而身体不太好的人则走路慢，稍走长一些的路程就气喘吁吁，显得有气无力，这类人的寿命普遍会短一些。
这种现象并非简单的因果关系，而是有科学依据的。走路快的人，更能带动身体消化，还能在走路过程中让肌肉更加结实，较长距离行走时还能起到锻炼的效果，能促进有氧呼吸以及提高情绪，有助于身体健康。
一项权威研究也表明，那些走路速度在每秒0.8米以上的老人，其真实寿命会比预期的更长。因此，平时走路时加快一些速度是有益的。
2. 吸烟与寿命的关系
在我国，肺癌是第一大癌症，研究发现吸烟人群患上肺癌的风险比不吸烟群体高出5~24倍，风险由烟量和烟龄决定。除了肺癌之外，吸烟人群患上胃癌、肠癌等癌症以及心脑血管疾病的风险也远比不吸烟群体高，最终得出的结论是吸烟者的寿命平均比不吸烟者少10年。
这是因为抽烟非常伤肺，人的肺部功能不断下降，会导致呼吸系统无法正常运转，自然就会引起各种病症从而影响到人的寿命。因此，抽烟是绝对不利于长寿的，尽量不要抽烟，烟瘾大的人最好想办法戒烟。
3. 身材胖瘦与寿命的关系
现代人普遍以瘦为美，追求苗条、匀称的身材，但即便如此还是有部分人体型偏胖，甚至是过度肥胖，而且大都是受生活习惯或者遗传因素影响所致。而这部分肥胖人群，他们的患病率会比正常身材的人高，多数肥胖者容易有高血压，而且越胖，患高血压的几率越高，容易导致脑中风。
肥胖会导致脂肪过多、血液呈现浓稠状态，会影响其供氧功能，加重心脏的负担，从而很容易引发心血管疾病。另外身体肥胖还可能诱发胆囊癌、子宫内膜癌，会影响人的寿命。所以还是保持一个健康的身材，不要太胖，注意饮食改善，多运动，瘦下来真的又美又健康。
4. 手部力量与寿命的关系
手部力量，也被称为握力，是反应人体上肢力量的一种指标，也是评估人体健康的重要因素。有研究发现，双手的握力，既能反应人的手部力量，还能体现人的身体素质。握力好的人，说明骨密度更高，身体更强壮，心脏也更加健康，这类人患中风和心脏病的概率更小。
对于老年人来说，握手时坚定有力，也意味着身体健康，患糖尿病、老年痴呆等疾病的风险小，是长寿的表现之一。所以想长寿可以通过积极锻炼增强手部力量，以有氧运动为基础，根据实际情况增加力量训练。
结语
了解了以上四个影响寿命的指标，想要健康长寿就能做出更有针对性的计划。当然这些并不是影响人类寿命最重要的原因，最重要的还是要做好饮食和生活上的习惯管理，注意饮食均衡，多运动，保证规律作息等。
本文原文来自搜狐