脑梗发作睡觉先知，注意5个信号
脑梗发作睡觉先知，注意5个信号
脑梗是一种常见的脑血管疾病，其发病往往悄然而至，但其实，在发病前，身体会通过一些信号向我们发出预警。本文将为您详细介绍脑梗发作前可能出现的5个睡眠相关信号，并提供实用的预防建议。
脑梗发作前的5个睡眠信号
1. 头痛头晕
脑梗来临，到了晚上全身血液循环速度减慢，使得大脑缺血缺氧，从而出现天旋地转性的头晕；脑细胞得不到足够血氧供应可刺激颅内致敏结构，进而造成头痛。特别是患有高血压、高血脂以及高血糖、长期吸烟酗酒和身体肥胖的人，若睡觉时总是出现头晕头痛，应及早去医院做相关检查，看看是否是脑梗。造成头晕头痛的原因较复杂，如睡眠不足、烦心事太多、感冒发烧和过度劳累、患有颈椎病、血糖和血压控制不良等。
2. 手脚冰凉
手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。这一现象及时夜间盖好棉被，做好保暖措施，也难以捂热，要警惕。
3. 手脚麻木
睡觉时总出现难以解释的手脚麻木，特别是一侧手脚麻木，同时伴有舌头僵硬、一侧流口水，应高度怀疑脑梗。脑梗所引起的手脚麻木跟颈椎病以及腰椎病不同，脑梗造成的麻木主要集中在整个上肢或整个下肢，几乎没有疼痛症状。然而腰椎病或颈椎病所引起的麻木，主要集中在手脚掌和手指，常常伴有放射性疼痛。
4. 不由自主地流口水
夜间总是出现难以控制的流口水，尤其是单侧流口水，又或是总被口水呛醒，同时伴有说话不清晰、嘴角和眼睛歪斜，十有八九是脑梗疾病来临。因为脑血管狭窄或被堵塞后，就无法正常支配口腔咽喉肌，难以控制口咽活动，进而引起流口水。
5. 总是打哈欠
脑梗患者是血流速度减慢，血容量减少，血管逐渐变得狭窄，从而造成脑供血供氧不足，从而出现持续性打哈欠。虽然打哈欠是常见的症状，能扩张胸部，缓解脑缺血缺氧问题。但夜间不停的打哈欠，特别是坐着时就直接睡着，同时伴有严重的呼吸音，这说明大脑缺氧比较严重，极有可能是脑血管已发生堵塞。
预防脑梗，从饮食做起
俗话说“病从口入”，脑梗也不例外。以下是一些有助于预防脑梗的饮食建议：
- 少吃奶油蛋糕等食物：减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可降低血脂水平，降低动脉粥样硬化的发生几率，减少血栓形成，预防脑梗。
- 少吃咸菜、加工肉等腌制等高盐食物：减少钠离子摄入，有助于控制血压水平，减少动脉粥样硬化的发生，可保护脑血管健康。
- 少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物：减少脂质在血管壁沉积，降低血液粘稠度，减少血栓形成，可预防脑血管堵塞。