空气污染，最全健康防护攻略看这里→

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引用

澎湃

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29021531

随着秋冬季节的到来，空气污染问题再次成为公众关注的焦点。特别是在重污染天气下，如何做好个人健康防护，减少空气污染对身体的影响，成为每个人需要了解的重要知识。本文将为您详细介绍在空气污染时的全面健康防护措施，包括个人防护、口罩选择、空气净化设备使用以及环境保护行动指南。

一、重污染天气下的个人防护措施

当出现重污染天气时，公众应密切关注当地的天气预报预警信息，并采取以下防护措施：

1. 减少户外活动：尽量避免不必要的户外活动，特别是在污染高峰时段。
2. 特殊人群注意防护：儿童、孕妇、老年人以及患有心血管和呼吸系统疾病的人群应尽量避免户外活动。
3. 保持室内空气清洁：及时关闭门窗，避免室内吸烟和烹炸等行为。根据室外污染情况，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如果室内人员较多，空间较小，应适当增加通风次数。

4. 使用空气净化设备：如果条件允许，可以使用空气净化器或安装带有高效过滤器的新风机。

5. 外出注意事项：如必须外出，应佩戴合格的口罩，并尽量减少室外活动的时间和强度。外出归来后，应及时清洗面部及裸露的皮肤。

二、正确选择和佩戴口罩

选择和佩戴口罩是减少PM2.5吸入的重要手段。建议优先选用符合GB/T 32610-2016标准的口罩，并注意以下要点：

1. 确保口罩与面部贴合良好，不漏气。
2. 老年人、儿童等特殊人群应在专业人士或家人指导下选择舒适性较好的口罩。
3. 佩戴过的口罩如需再次使用，应晾干并妥善存放。
4. 严格按照使用说明佩戴和更换口罩。

三、正确使用空气净化设备

在重污染天气下，使用空气净化设备可以有效降低室内PM2.5浓度。使用时应注意：

1. 房间应尽量密闭，避免遮挡净化器的进出风口。

2. 先开启最高档位快速净化空气，然后使用静音档维持净化效果。

3. 适时开窗进行室内外空气交换。

4. 定期更换或清洗净化部件。

四、从我做起，减少PM2.5排放

环境保护是每个人的责任。我们每个人都应该从自身做起，采取以下行动：

1. 积极配合国家生态环境保护工作，遵守相关法律法规。
2. 倡导绿色出行，使用公共交通或骑行。
3. 禁止室内吸烟，不焚烧垃圾。
4. 减少露天烧烤和烟花爆竹燃放。
5. 坚持简约适度、绿色低碳的生活方式，反对奢侈浪费和不合理消费。

通过这些行动，我们不仅能够保护环境，还能促进个人健康，实现可持续发展。

本文原文来自冀云武强