湿气重的人，身上这4个地方会发臭，看看你中招几个？

湿气重的人，身上这4个地方会发臭，看看你中招几个？

湿气是中医学中的一个重要概念，它与人体的健康状况密切相关。在三伏天这个湿气最旺盛的时节，如果体内湿气过重，可能会导致身体代谢废弃物无法及时排出，从而在某些部位产生异味。本文将为您介绍四个可能因湿气重而发臭的部位，并提供相应的调理建议。

脚臭：脾湿过重的信号

脚臭或脚气，往往表明体内脾湿过重，同时与肝胆湿热下注至下肢有关。中医理论认为，湿肿满盈，皆源于脾。脾湿热时，人体会产生又黄又臭的汗水。加之脚部常处于鞋子内，细菌易于繁殖，进而形成汗臭脚。

调理方法：

1. 后背敲击：可找一种类似于擀面杖的东西，在背部上下滚动刺激穴位，沿着膀胱俞、肝俞、心俞、肾俞等，起到疏通经气、排毒、祛热的作用；
2. 梳头：由十指指腹往后梳，梳至后脖颈，稍用力，就能疏通头颈上分布的膀胱经；
3. 穴位按摩法：如太冲穴、期门穴、肝俞穴、胆俞穴等，可疏通肝胆经；
4. 每晚睡前，可以尝试将艾叶和薄荷放入开水中煮沸，然后浸泡脚部15~30分钟。这样不仅有助于排湿，还能有效祛除脚臭。

口臭：脾胃失调的表现

中医有云：脾开窍于口，其华在唇。口臭之人，多需调理脾胃。湿气过重积聚于脾胃，无法排出，浊气便会上升至口腔，引发口臭。

调理方法：

1. 审视饮食与生活习惯：避免常饮冰啤酒、冰饮料，减少重口味、辛辣、油腻等刺激性食物的摄入；
2. 保持良好的作息习惯：尽量避免熬夜，保持早睡早起的好习惯；
3. 按摩大陵穴：该穴位位于腕横纹中间的凹陷处，每次按摩2~3分钟，两侧都要进行。

头臭：湿气阻滞的反映

中医理论指出，湿气黏滞于体内，一旦湿气过重，便会阻碍气机的运行，导致毛孔堵塞，进而影响气血向头部的输送。头发的毛囊因失去气血的滋养，使得油脂分泌过度，头发变得油腻并产生异味。

调理方法：

1. 改善生活习惯：避免熬夜，保持规律的作息时间；
2. 调整饮食习惯：避免不良饮食习惯导致脾胃运行能力下降，食物消化不良；
3. 保持头皮清洁：定期洗发，保持头皮清洁。

腋臭：风湿混杂的体现

《医宗金鉴》中记载，狐臭者多因体内有风、湿混杂在气血中，随着经络和汗水从腋下排出。

调理方法：

1. 拍打腋下：用空掌轻轻拍打腋下，先左后右；
2. 按摩极泉穴：用拇指弹拨极泉穴，然后沿着极泉穴拍打手臂内侧，一直拍到指尖；
3. 饮食调理：适当摄入含铁、镁类的食物，如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等。同时，也要确保摄入足够的新鲜蔬菜，如白菜、生菜、芹菜、苦瓜等，以补充维生素；
4. 清洁护理：晚上洗澡时，可以使用硫磺皂清洁腋窝。在夏天汗多的时候，也可以使用止汗露来帮助减少腋下的异味。

中成药推荐

根据湿气重的不同表现，可以参考以下中成药：

1. 如果是单纯的脾气虚，可以用四君子丸来补脾益气，促进脾的运化能力；
2. 如果脾虚的比较厉害，水湿比较重的情况，可以参考参苓白术丸来渗水利湿；
3. 如果是肾阳不足，导致体内水液气化失常，水湿滞留，可以参考济生肾气丸；
4. 如果体内不光有湿，内热还比较重，可以参考八正散来清热泻火，利水通淋。

温馨提醒：具体每个人的情况都不相同，所以大家如果有需要的话呢，最好还是先经过专业医生的辨证，不要随意乱用！

本文原文来自老年日报和人民网科普