扁平足、足外翻、内八字……宝宝脚部问题，超过这个时间就晚了
扁平足、足外翻、内八字……宝宝脚部问题，超过这个时间就晚了
当妈的人有多神奇？每位妈妈在观察自家宝宝这件事儿上，都堪比福尔摩斯。这不，这段时间科大大就收到不少妈妈的留言：我家娃有点扁平足啊？该咋办？能纠正过来吗？孩子足外翻咋整啊？重度扁平足能治好吗？俗话说得好，千里之行始于足下。脚部问题不重视，很容易影响到脚部骨骼甚至引起脚部炎症，让娃遭大罪。
脚部问题一箩筐，不重视出大问题！
扁平足即正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷，是临床上常见的一种足部畸形，大部分宝宝及青少年扁平足是先天性的。扁平足除了改变宝宝的走路姿态以外，还对孩子有以下这些影响：
图片来源：科学家庭育儿原创
除了扁平足，还有很多脚部问题，家长也一定要重视起来。
足外翻
足外翻是指宝宝在站立或者步行的时候用内侧足来负重和着地，内侧足弓下陷，表现出足向外侧偏斜。当娃在地板上站直了的时候，如果后脚跟呈现这样的状态，就是足外翻：
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一般来说，足外翻也会伴随着扁平足。足外翻会使脚部容易疲劳，让宝宝不爱走路，也会引起脚部疼痛，容易摔倒。
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同时还会影响膝关节的发育，造成X型腿。
内八/外八字
很多人以为的内八或外八是这样......
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实际上，宝宝如果有内八或者外八，不仅走路姿势不美观，还会受到同伴的嘲笑，大大影响娃的自信心哦！
那么问题来了，脚部问题这么多，怎么才能准确的判断出来，及时干预呢？别着急，科大大来支招！
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自测！水印法揪出扁平足！
扁平足从视觉上看上去就是：娃的脚底板是平的。要想准确判断扁平足，我们可以采用水印自测法：
水印法
- 让娃坐在一个高板凳上（板凳的高度要超过从地面到娃膝盖的高度）。
- 将娃双脚底沾满水或用喷壶喷上一层水。
- 让娃双脚同时踩在一张吸水性比较强的纸上。
- 双脚不动，缓缓站起。
- 保持双脚不动，坐回板凳上。
- 双脚抬离纸面，观察脚印。
家长可以对照下面这张图，判断娃是否是扁平足，以及是哪种程度的扁平足。
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通过对比我们能看出来，扁平足在落地时，脚底会完全贴合地面，而且没有脚心窝。扁平足虽然很好判断，但家长也要注意，3岁前幼儿足弓下有脂肪层, 掩盖足弓, 形成假扁平足。在3至6岁之间渐渐被身体吸收，足弓会随着生长发育长出来。若6岁后足部仍呈扁平足情况，已可判断有扁平足。扁平足虽然很好判断，但家长也要注意，宝宝的“扁平足”在不同的时期有不同的发育特点：
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所以科大大要提醒家长们，如果宝宝6岁仍然是扁平足，没有形成足弓，那么需要引起重视，也可以到有验脚仪的机构进行验脚。一般没有症状的扁平平足不需要治疗，但如果已经出现走路疲惫、疼痛、走远路乏力等症状，就需要干预治疗了。
预防+矫正：走出自信步伐！
那么问题来了，如何预防和纠正娃的脚部问题呢？尤其是扁平足，怎么有效改善呢？
- 避免长期穿着后跟杯柔软/缺乏足弓承托的鞋。
- 宝宝可以穿有足弓承托垫的鞋，承托偏低的足弓，减少脚部的疲劳。
- 平时也要多带娃做运动，选择草地、沙土地、塑胶地面等不太硬的场地，可以选择跳绳、跳远、跳房子、跳橡皮筋儿、打篮球等跑跳为主的游戏活动，锻炼小腿及足部的肌肉韧带力量。
而且还有几个小误区，家长们一定要注意避开
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除了这些，还有2大至关重要的方法：
方法一：光脚走+训练
光脚丫可以有效促进宝宝足弓的形成。当小脚丫不受束缚自然生长时，足底肌肉和韧带能得到充分的锻炼，足弓发育会更好，还能缓冲走、跑、跳时引起的震荡。所以学走路的娃，有条件尽量多光脚！
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科大大还准备了一些有趣的足部训练，家长可以给娃试一试哦：
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当然，科大大要提醒家长，有一些情况一定要带娃去看医生：
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方法二：选对鞋子
鞋子穿错可是大大的坑娃呀，家长需要从小重视给宝宝穿鞋的问题。
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大家对扁平足还有什么问题？留言评论，今天科大大抽出一下午时间，专门解答，大家尽情提问。在此之前，也先解决被问次数最多的3个问题：
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本文涉及的相关知识已由专家审核：
- 田祯，天津市妇女儿童保健中心副主任医师，从事儿童保健门诊、健康教育工作20年。擅长儿童生长发育、儿童营养与喂养指导、常见病与传染病防治。
- 陈世益：教授博导；曾担任刘翔、邹市明、徐莉佳等的主治医生；复旦大学运动医学研究所所长；足部健康与鞋研究中心主任。
本文原文来自澎湃号·湃客"科学家庭育儿"