腕管综合征术后锻炼防粘连的方法是什么

腕管综合征术后锻炼防粘连的方法是什么

腕管综合征手术后，科学合理的康复锻炼对于预防粘连、促进功能恢复至关重要。南京脑科医院神经外科的耿良元副主任医师为我们详细介绍了几种有效的术后锻炼方法，让我们一起来了解一下。

手指屈伸运动

每天多次进行手指的完全屈曲和伸展，以保持手指的灵活性。建议每小时进行一次，持续5分钟。

腕关节活动度锻炼

在术后几天内，逐渐开始进行腕关节的前屈、后伸、左右侧弯练习，每个动作保持5秒钟。每次做10次，一天两到三次。

握力训练

使用软橡皮球或泡沫球进行握力训练，从轻力度开始，逐渐增加强度。每组10次，一天可进行两到三组。

神经滑动练习

尽早进行正中神经滑动练习，如将手臂伸出，手掌向天空，然后缓慢地弯曲和伸直手腕，类似于“收电话”动作。每天进行数次，每次重复10次。

伸展运动

通过轻柔的伸展手指、腕部及前臂肌肉，避免形成粘连。每次伸展保持15-30秒，每天数次。

术后锻炼应结合医生或理疗师的指导，逐步增加运动量和强度，以确保恢复顺利。适当的锻炼不仅能提高功能恢复，还能预防术后并发症的发生。

本文原文来自评谷论