你的梦境，可能在警告你这些健康问题，别再不当回事！
你的梦境，可能在警告你这些健康问题，别再不当回事！
多年以后，当你闭上眼睛，回忆起那些奇异的梦境，或许会突然想起小时候，躺在床上，幻想着自己走进了一个虚拟的世界，体验着各种情绪，与不同的人相遇。那时，你一定没有想到，做梦的意义如此深远，竟然成为科学家们不断追寻的谜团。
你有没有好奇，为什么每个人几乎每天晚上都会做梦？这些虚拟的世界、感情、甚至和别人互动的场景，究竟有什么意义？蒙特利尔大学的研究员安东尼奥·扎德拉说：“做梦就像进入一个奇妙的虚拟世界，我们和人相遇，体验各种情绪，简直太神奇了！”今天，科学家们依旧在追问：我们为什么会做梦，梦境背后隐藏着什么？
从古到今，梦的迷雾依旧未解
早在19世纪末，科学家们就开始对梦境的神经学基础进行探索。1893年，心理学家玛丽·卡尔金斯通过一项实验，发现梦境往往和我们现在的生活息息相关——它们常常反映出我们最近的经历。
但很快，人们的兴趣转向了梦的“寓意”——那是弗洛伊德的时代，他认为梦境是被压抑欲望的表现，甚至把焦虑、恐惧等情绪归结为内心深处的潜在冲突。但随着研究的深入，科学家们发现，做梦不仅仅是这些复杂的心理活动的反映，它可能和我们的健康状态、情绪调节等有着密切的关系。
梦境：大脑的“自我整理”系统？
最近的研究认为，做梦是大脑的一种“自我整理”机制——就像大脑在梦中“游走”，用过去的经验去理解我们醒来后遇到的新问题。扎德拉说：“做梦帮助我们把生活中零散的信息连接起来，找到其中的联系，这对我们理解未来的情境非常重要。”
这就像是你在梦中常常重新体验过去的情感或情境，醒来时，你对那些事情的理解和感受变得更加清晰、轻松。这种“梦中整理”对我们的情绪调节有很大帮助。
做梦真的能帮助我们“隔夜疗愈”吗？
加州大学的萨拉·梅德尼克认为，梦境其实是我们情绪的“缓冲区”。例如，经历过负面情绪事件的人，做梦时会反复回到那个事件的情境中，然后慢慢化解负面情绪。梅德尼克发现，那些经历过离婚、亲人丧失等重大打击的人，梦到这些事件后，会感到情绪逐渐缓解。
她甚至称做梦为一种“隔夜疗法”，帮助我们保持与过去情感的健康关系。通过梦境的“情感修复”，很多人能在长期内减少负面情绪的影响。
记不住梦？你不是唯一
有些人可能一辈子都记不住做过的梦。研究发现，压力大、焦虑的人通常做更多的负面梦，梦中的互动也更具敌意、攻击性。反过来，当一个人的健康改善，梦境内容也会变得更加积极、和谐。
情绪与梦境：你和梦境的“关系”
如果你情绪不稳定，比如抑郁、焦虑或创伤后应激障碍（PTSD），可能会做很多梦，而且大多数是负面情境。这是因为这些情绪问题会影响快速眼动（REM）睡眠，使得梦境的频率和情绪强度都大大增加。
特别是PTSD患者，梦到过去的创伤情境时，常常无法“整理”情绪，甚至会加重他们的病情。但这也为寻求帮助提供了线索。扎德拉强调：“当你在梦中反复经历痛苦时，这是一个信号，提醒你需要帮助，或许是治疗、药物，或者其他支持。”