高枕头低枕头都会打呼噜？原因竟然是这个

高枕头低枕头都会打呼噜？原因竟然是这个

引用

39健康网

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http://jbk.39.net/hz/240311/p6nfdxj.html

高枕头和低枕头都会增加打呼噜的风险。研究表明，不合适的枕头高度会影响呼吸道的通畅，从而引发打呼噜。

具体来说，使用高枕头时，头部会被抬高，导致颈部弯曲度增加，进而使气道变窄，呼吸阻力增大，容易引起打呼噜。而使用低枕头时，头部处于较低位置，会影响上气道的正常通气，同样可能导致打呼噜的发生。

除了枕头高度外，其他因素如睡眠障碍、肥胖或患有鼻窦炎等疾病，也会导致呼吸道受阻，加重打呼噜的症状。为了减少打呼噜，建议选择符合人体工程学设计的枕头，以维持正常的睡姿和呼吸状态。

此外，睡前应避免饮酒和服用镇静剂，因为它们会松弛咽部肌肉，进一步加剧打呼噜的现象。