会议中突然肠胃不适？医师教一招自助助人
会议中突然肠胃不适？医师教一招自助助人
在会议、考试等关键时刻，突然出现肠胃不适怎么办？联安诊所消化内科徐兆甸医师教您四个实用穴位，让您随时随地都能缓解不适。
现代人压力无处不在，常常导致肠胃胀气、腹痛等不适。面对突如其来的肠胃问题，除了服用药物，还可以通过按压或刺激穴位来获得及时缓解。穴位治疗能够调节自律神经，控制神经能量传导，进而改善肠胃症状。
按摩或刺激穴位时，并不需要像武侠小说中那样精准取穴，因为穴位实际上是一个区域，只要在建议位置附近按摩就有保健和舒缓的效果。刺激穴位的方法可以使用一到五根手指在穴位按摩，或轻轻放在穴道上。另外，使用中药贴布、远红外线贴片也能刺激穴道能量流动。一般情况下，约2～30分钟内即有疗效，若症状没有改善，就需通过门诊或健康检查确定病因。
以下是四个与肠胃相关的穴位：
合谷穴
位置：位于拇指与食指并拢处，虎口肌肉隆起的最高点。
取穴步骤：
- 张开一手拇指与食指。
- 另一手拇指的远端指节关节处横纹放在虎口上。
- 拇指指尖到达处即为合谷穴。
功效：对于腹痛、便秘、腹泻的缓解效果非常显著，是手部正经穴道治疗肠胃症状的第一选择。此外，合谷是身体止痛第一大穴，女性经痛或突发牙痛时，按摩此穴也有止痛效果。
内关穴
位置：位于距离手掌第一横纹三指宽的前臂两筋之间。
功效：可舒缓腹痛、恶心、打嗝、胸闷等症状。此外，若有眩晕或晕车状况，亦可以按压及刺激内关穴。
手穴肠胃点
位置：屈指握拳，中指尖端所碰触到的位置与手腕横纹连线的中点。
功效：此为手针疗法中针对肠胃问题的特效穴，任何肠胃问题都有效果，可以搭配其他穴位（合谷和内关）一起使用，效果更好。
足三里穴
位置：位于小腿前外侧，外膝眼下方约四指幅宽的位置。
功效：此穴位为脚部穴道治疗肠胃症状的首选用穴，可双向调节肠胃蠕动，因此对于便秘及腹泻皆具效果。俗语“常按足三里，胜吃老母鸡”之说，强调此穴位对于预防保健的益处。
需要注意的是，如果选择使用中藥貼布、遠紅外線運動貼片等產品，請選購通過正規認證並符合法規要求的產品，以確保安全及有效性。若對藥物或貼布有過敏症狀者，不建議使用貼布和貼片療法。
最后要提醒的是，按压或刺激穴位可以作为平常养生保健和急性不适症状的缓解方法，但不能完全取代原本正统及常规治疗。若使用穴位疗法后仍然没有改善，代表不是单纯的功能性肠胃问题，需要通过腹部超音波、无痛胃镜、无痛大肠镜等健康检查找出根本原因，进一步治疗并获得改善。
本文原文来自台湾联安诊所