健康防护 | 流感不用慌 中医有良方

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冬春换季时节，流感易发。中医在治疗流感方面有着独特的理论和方法，注重"未病先防、既病防变、瘥后防复"。本文将为您详细介绍中医在流感预防和治疗方面的具体实践方法。

加强预防

适当的运动有助于促进气血运行、增强体质，如太极拳、八段锦、散步等，运动强度以微微出汗为宜。避免运动时大汗淋漓，造成阳气外泄，反而不利于身体健康。还可以根据气候变化调整饮食起居，如春天多食辛甘发散食物，秋天多食滋阴润燥之品；使用艾叶、苍术等烟熏空气消毒，佩戴中药香囊（如藿香、佩兰）避秽化浊。

在流感高发季节，可结合体质使用预防性中药，对于体质偏寒、容易感冒的人群，可选用一些辛温解表的中药，如荆芥、防风、紫苏叶等；对于体质偏热、容易上火的人群，可选用金银花、连翘、板蓝根等清热解毒的中药。但中药的使用需根据个人体质辨证论治，不可自行盲目服用。

辨证论治

（待续）