泡脚“秘方”竟藏在厨房的调料里

泡脚“秘方”竟藏在厨房的调料里

初春时节，很多人仍然容易手脚冰凉、身体不适。选用一些适宜的中药泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可促进血液循环、调节内分泌、预防和缓解一些常见疾病。本文将为您介绍四种常见厨房调料的泡脚功效和使用方法，让您足不出户就能享受到专业的中医养生保健。

桂皮

花椒

生姜

食盐

初春时节，很多人仍然容易手脚冰凉、身体不适。选用一些适宜的中药泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可促进血液循环、调节内分泌、预防和缓解一些常见疾病。

中药泡脚助健康

赖家模介绍，中医认为，人体有四根，分别是鼻、乳、耳、足，其中足是精气之根。

足部有三条阴经和三条阳经的起点、终点，还有多条奇经的起点，是经络汇聚之处。足部还有许多穴位，与人体的各个脏腑器官相通。因此，足部的健康与人体的健康密切相关。

中药泡脚就是根据中药材的药性和足部的经络穴位，通过热水的温度和药液的渗透，达到调节人体阴阳气血、疏通经络、平衡脏腑、祛除病邪、扶正固本的目的。

中药泡脚可以根据不同的体质和症状选择不同的中药方剂，达到个性化的治疗和养生效果。但专程去中药房购买药材有些麻烦，日常生活中有哪些中药材适合泡脚呢？赖家模说，一些泡脚“秘方”就藏在厨房里。

“抗衰良药”——花椒

花椒是厨房常见的调料，其药用价值也很高。

《本草纲目》中记载：花椒，坚齿，乌发，明目，久服好颜色，耐老，增年，健神。可以说，花椒是“老祖宗严选”的抗衰良药。

中医认为，花椒性温、味辛，入脾、胃、肾经，是非常好的祛寒药物。同时，花椒温阳补肾，用花椒泡脚既能加快血液循环，又能增强花椒的抗衰功效，非常适合怕冷、腹泻腹胀的人使用。建议泡脚时将花椒用纱布包裹，放入适量冷水中用大火煮沸，再小火熬制约20分钟，晾到适宜温度时再泡脚，通常泡脚的水温以40℃为宜。

补肾清洁——食盐

《神农本草经》中把盐列为“中品”，言其性味咸、寒，入胃、肾、大小肠经，具有涌吐、清火凉血、解毒之功，还有补肾、引火下行、润燥祛风、清热渗湿之效。

泡脚时加把食盐，可助眠、补肾、防感冒，如配合按摩涌泉穴，养生效果更佳。食盐溶于热水后，借助水的热力，还能更好地清洁皮肤、去角质、消炎，可做日常脚部清洁，还能辅助治疗脚气病。建议将适量食盐加入清水中，大火煮沸，晾至适宜温度时再泡脚，温度感觉舒适即可，泡至微微发汗。需要注意的是，如果脚上有伤口，暂时不适合用食盐泡脚。

驱寒健胃——生姜

生姜不仅能增加食物的香气和辣味，还能驱散体内的寒气，促进血液循环。生姜在中医上属辛温解表药，有祛寒解表的作用。

如果你是一个怕冷、容易手脚冰凉，或经常腹泻、消化不良、精神不振、食欲不振的人，那么用生姜泡脚是一个很好的选择。

可将生姜切片，先在锅中加水煮透，待姜味散发出来关火，晾到适宜的温度后泡脚。

消肿散寒——桂皮

桂皮有滋补脾肾、消肿止痛等作用，用来泡脚可以消肿利水、散寒止痛，适合因肾气不足而出现水肿的人群。

可取一小块桂皮（约15克），放在锅里加水煮10分钟左右，然后把桂皮水倒出来，加入适量的冷水调节到适宜温度泡脚。坚持用桂皮泡脚，能起到消肿的作用。

泡脚也有大学问

赖家模介绍，日常泡脚也有大学问。泡脚时长、水高、时间都有讲究。

泡脚时长建议在30分钟之内。时间太短，达不到养生功效；时间过长，下肢血液过度充盈，其他部位血供相对减少，会增加心脏负担。

泡脚水高没过脚踝即可。泡脚时要选择舒适的泡脚桶，以能将双脚舒适平放为宜。

最佳泡脚时间为睡前半小时。泡脚后，全身血液循环加快，身上也暖和起来，能帮助入眠。

“泡到额头微微出汗，就表明泡脚的功效达到了。可以根据自身实际情况，适当调整泡脚时间。”赖家模说。