为什么不能头朝南睡觉（你知道朝向哪个方向睡觉更好吗？）

为什么不能头朝南睡觉（你知道朝向哪个方向睡觉更好吗？）

睡觉时头部朝向哪个方向最好？这个问题在中国传统文化中有着悠久的探讨历史。从古代养生家到现代研究者，不同理论体系对睡眠方位提出了多种观点。本文将为您详细介绍这些观点，并探讨其科学依据。

按季节而卧

一些养生家根据“应四时所旺之气而卧”的理论，提出了四季不同的睡眠方位建议：

• 春季：头朝东，因为春气旺于东而“肝应春”，有利于养肝气。
• 夏季：头朝南，因为夏气旺于南而“心应夏”，有利于养心气。
• 秋季：头朝西，因为秋气旺于西而“肺应秋”，有利于养肺气。
• 冬季：头朝北，因为冬气旺于北而“肾应冬”，有利于养肾气。

顺生发之气而东向卧

部分养生家主张睡觉时头朝东，不因季节更替而改变。这是因为：

• 头为诸阳之会，为气血升发所向。
• 东方主春，能够升发万物之气。
• 头朝东睡可以顺应天地生发之气。

春夏向东而卧，秋冬向西而卧

一些养生家根据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，提出了以下建议：

• 春夏：头朝东，因为东方属阳主升，有利于阳气的升发。
• 秋冬：头朝西，因为西方属阴主降，有利于阴气的潜藏。

如孙思邈的《千金要方·道林养性》中就有：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”的记载。

忌北向卧

道教对于睡眠的方位非常重视，主张头不能朝北睡的观点。这是因为：

• 头为诸阳之会。
• 北方属水为坎，为阴中之至阴，主冬主寒。
• 夜间阴气较重，头朝北睡会损伤人体的阳气而致病。

如《大清道林摄生论 》中说：“丈夫头勿北卧。”《至言总》云：“凡人不得北首而卧。”《老老恒言·安寝》也云：“首勿北卧，谓避阴气。”

男子北向而卧，女子东向而卧

现代养生家认为：

• 以上古人的见解各有偏颇。
• 养生的根本目的是保持气血通畅，使阴阳处于动态平衡的和谐状态。
• 男女各有其生理特点，应该区别对待。

其根据《女科百问》之“男子以精为本，女子以血为源。”和《普济本事方》之：“盖男子以精为主，妇人以血为主。”的理论，结合中医学理论之北方与肾的对应关系以及东方与肝的对应关系，提出：

• 男子应北方而卧，以固精养肾。
• 女子应东向而卧，以养血调肝。

顺应磁场东、西向卧

有人通过人体生物磁场和地球磁场的关系来研究睡眠的方位问题，认为：

• 人体磁场应该与地球的大磁场相吻合，才能保证睡眠的质量。
• 地球磁力线方向是从南向北。
• 如果头朝北睡，人体的脑电波容易受地球磁场的影响，出现头晕目眩、精神恍惚等不适。
• 头朝东或朝西睡受的干扰比较小。

实用建议

方位在中国的传统文化中是一个非常有特色的符号，以上关于睡眠方位的观点各执己见，但在实际生活中，受房屋朝向和家居布局的影响，而存在一定的局限性，我们大可不必受这些理论的影响而产生焦虑的心理，所以我们可以怎么舒服怎么睡！