你的愛情是哪種形式？8種愛情形式！「不分手愛情」的方法！
你的愛情是哪種形式？8種愛情形式！「不分手愛情」的方法！
爱情中有千千万万种形式，然而不是人人都有美满的结局。利用心理学中的三角理论，就能看出你爱情的优劣势，让你朝向不分手的完美爱情。
上期和大家聊了「同时爱上两个人」主题时，当中有提到爱情的三角论。其实爱情三角论里面还有一点细节，也就是爱情还可以细分出8种形式。那今天就来分析看看你是处于哪一种形式吧。后面也还有个测试，看你的爱情比例是否完美。
愛情三角論
爱情三角论，也可以叫爱情三元论（Triangular Theory of Love），是由美国耶鲁大学心理学教授罗伯特·史坦伯格（Robert J. Sternberg）在1986年提出的。史坦伯格在爱情这一领域已有长达三十多年的研究。他認為完美的爱情主要由三个核心元素组成：亲密（intimacy）、激情（passion）和承诺（commitment）。
親密
亲密是指两人在爱情中给彼此带来的舒心和温暖感，包括理解、沟通、支持和分享。人们容易察觉自己被某人吸引，但是常常忽略亲密带来的信任和温暖的感觉。一对夫妻或情侣，平日未必爱的轰轰烈烈、你侬我侬，不过一旦分手或离婚，带来的负面情绪会比想象中来的多，偏重爱情里的「动机」。
激情
激情是指对对方感到着迷，通常可以理解为生理上的欲望驱使，包括吸引、接触、渴望、性欲。史坦伯格形容激情就像是咖啡因上瘾物质般，一开始未必需要它，一旦尝试后会产生强烈的愉悦感，然后渴望要更多这种感觉。形成习惯后，愉悦感可能不会像初期那样强烈，最后不继续追求激情，以防止停下来后的不良反应，偏重爱情里的「情绪」。
承诺
承诺是指爱一个人的决定，或是一起下定决心为关系负责，包括情侣关系、婚姻关系、山盟海誓。要维持彼此的承诺，双方都需要把这段关系摆在自己生命中重要的位置，尽可能的寻找关系中的快乐，和心甘情愿的接受关系中的痛苦，偏重爱情里的「认知」。
爱情要同时满足这三个元素，才是完美的爱情。然而并非所有人都能同时拥有这三元素。有的人只有「亲密」和「承诺」，有的人只有「激情」和「亲密」，甚至有的人只有「激情」而已。这样就延伸出8种爱情形式。接下來我會各別分析這8種愛情形式吧。
八種愛情的形式
1. 喜欢式爱情 Liking（如家人的爱）
也许你曾经有所困惑：「我很喜欢他/她、依赖他/她，很想和他/她待在一起，但总感觉没有火花的感觉，我到底是不是真的爱他/她」？
这是只有「亲密」，没有「激情」和「承诺」的愛情。你和对方非常亲近，也无比熟悉，两人相处起来非常非常的舒服，可是却没有心动的感觉。就像关系非常好的家人、好朋友一样，如果失去对方很可能会觉得难过和失落，不过从来都没有想过和对方一辈子到老的想法。
2. 迷恋式爱情 Infatuated love（青春期恋爱）
「我們在一起」，「是一剎那的心動告白」，「或可以說是」，「因對他（她）的性幻想而開始的」，「完完全全是靠當下」，「濃情蜜意的感受來經營愛情」。
这是只有「激情」，没有「亲密」和「承诺」的愛情。你感受到对方强烈的吸引力，你非常渴望想和对方在一起。但是未来要怎么相处、是否结婚、组织家庭等这类问题，你们从来有考虑过。如果随着时间推移还没有发展出亲密与承诺，激情的感觉很快就會消散，之后很可能會留下遺憾。
3. 空洞式爱情 Empty love（包办婚姻）
「我单身了很久」，「终于找到了我的另一半」，「进入婚姻的我」，「应该会过的幸福吧」。
这是只有「承诺」，没有「激情」和「亲密」的愛情。通常发生在「包办婚姻」中，也就是男女双方不是自愿结为夫妻，而是由第三者主张婚姻，比如因家庭关系、利益关系等促成的封建社会的婚姻制度。只有名份与责任，卻沒有情感在其中。不过空洞式爱情，往後也可能渐渐发展出亲密和激情，很可能是关系的开始，而不是结束。
4. 浪漫式爱情 Romantic love（浪漫爱情/一夜情）
「喜欢和你在一起的每一刻」，「我们是多么的爱着对方」，「但结婚或定下关系」，「对我们来说还是太早」。
这有「激情」、有「亲密」，但没有「承诺」的愛情。这是爱情电影中的经典浪漫剧情，也可能是心靈呼應的一夜情人。男女主角愛的轟轟烈烈，又不失心靈交織的關懷與陪伴。看似美好的愛情，可往往沒有提到後續的部分。由於沒有承諾的支撐，浪漫式愛情很容易在愛情長短跑中告終，當然也有很多浪漫愛情漸漸發展出承諾，最後走向完美愛情。
5. 友伴式爱情 Companionate love（老夫老妻）
「我不能失去你」「你也不能沒有我」「我們就像燃燒過後的火柴」「難以再次擦出火花」。
这有「亲密」、有「承诺」但没有「激情」的愛情。這種類型的愛通常於激情不復存的老夫老妻中看到。他們長期承諾的關係已經比友誼還要強烈，深厚的情感與責任已經長期埋在彼此心裡。雖說已習慣相伴到老去，但偶爾來個小激情，還是不錯的。
6. 愚昧式爱情 Fatuous love（一见钟情定婚姻）
「和你的相遇是命中注定」「第一次的怦然心跳就决定是你了」「你向我求婚的那一刻」「代表著我的全世界」。
这有「激情」、有「承诺」但没有「亲密」的愛情。這類愛情通常會以旋風般的求愛和婚姻來體現。最常見的例子就是某富豪與正妹一見鍾情後傳出的閃婚。然而沒有深入了解對方，因一時的激情衝動就把自己交給了對方。最後很可能因小三的介入鬧離婚收場，因此這種形式也被稱作愚昧的愛。
7. 完美式爱情 Consummate love（完美爱情）
这是堪稱最完整的愛情。激情讓兩人相互吸引，親密使彼此更加依戀對方，承諾帶著決心長期走下去。由於上集已經分析和給建議如何走向完美的愛情了，還沒看的朋友可以去看看。
8. 非爱慕关系 Non love
然而第八种就是三种爱情元素都不存在的情况，也就是无链接、没有爱。
好，当然理论归理论，现实不一定每个人都能做到三元素全满。接下來我會提供一個測試，讓大家了解一下你的關係中到底缺少哪個愛情元素，來趕緊補一補，讓愛情更穩固吧。
測試愛情三元素比例
根據史坦伯格的愛情三角論測量（Sternberg’s Triangular Love Scale 1998），每個愛情元素有15题。想一想你最近或現任的一個戀愛伴侶，如果你是單身的，也可以想想如果你戀愛時會有的想法。
好，從「激情」15题开始，每一题打1-9分，从「完全不同意」到「完全同意」（5分一般）。可以用纸写下来方便後面計算喔。
- 只要看到我的伴侣，我就感到兴奋。
- 我常常在一天中想起我的伴侣。
- 我和我的伴侣的关系非常浪漫。
- 我认为我的伴侣在个性上非常有吸引力。
- 我对我的伴侣抱有理想化的看法。
- 我无法想像还有其他人能让我像我的伴侣那样快乐。
- 我宁愿和我的伴侣在一起，而不是和任何其他人。
- 对我来说，没有比我和我的伴侣的关系更重要的事情。
- 我特别喜欢和我的伴侣亲密接触。
- 我和我的伴侣的关系有一种近乎神奇的感觉。
- 我非常喜愛我的伴侣。
- 我无法想像没有我的伴侣的生活。
- 我和我的伴侣的关系充满激情。
- 当我看浪漫电影和读浪漫小说时，我会想起我的伴侣。
- 我会幻想和我的伴侣在一起。
把以上分数加起来除以15，就等于「激情」的分数（135 ➗ 15 = 9）。
接著「亲密」15题：
- 我积极支持我的伴侣的幸福。
- 我与我的伴侣有着温暖的关系。
- 在需要的时候，我可以依靠我的伴侣。
- 在需要的时候，我的伴侣可以依靠我。
- 我愿意与我的伴侣分享自己和我的财物。
- 我从我的伴侣那里获得了相当多的情感支持。
- 我给予我的伴侣相当多的情感支持。
- 我和我的伴侣沟通良好。
- 我在我的生活中非常珍惜我的伴侣。
- 我觉得我和我的伴侣很亲近。
- 我和我的伴侣有一个舒适的关系。
- 我感到我真正理解我的伴侣。
- 我感到我的伴侣真正理解我。
- 我感到我真的可以信任我的伴侣。
- 我与我的伴侣分享了关于自己非常个人的信息。
把以上加起来除以15，就等于「亲密」的分数。
最後是「承诺」15题：
- 我知道我关心我的伴侣。
- 我承诺要维护我的伴侣关系。
- 由於我对我的伴侣的承诺，我不会让其他人来介入我们之间。
- 我对我和伴侣的关系的稳定性有信心。
- 我不会让任何事情妨碍我对伴侣的承诺。
- 我期望我对伴侣的爱会持续一辈子。
- 我总是感到对伴侣有强烈的责任感。
- 我把对伴侣的承诺看作是坚固的。
- 我无法想像结束我和伴侣的关系。
- 我对我伴侣的爱是确定的。
- 我把我和伴侣的关系视为永久的。
- 我认为我和伴侣的关系是明智的决定。
- 我对伴侣感到有一种责任感。
- 我有计划持续我的伴侣关系。
- 即使我的伴侣有时难以应对，我仍然坚守对我们关系的承诺。
同理，把以上加起来除以15，就等于「承诺」的分数。
各别评分值是：
1-3分偏低，4-6分中等，7-9分算高分。
然後大家可以画一个三角形，把自己的分数放上去，就能看出你哪一边偏重，哪一边缺少了。
越填满三角形，代表你的爱情越美满。然而随着时间的推移，几个月後回来再测一次，也许又有不一样的分数喔。所以大家不妨收藏，以後再回来测测吧。