药到病除：持续失眠需求医

药到病除：持续失眠需求医

失眠是常见的睡眠障碍。除了心理因素外，生理因素如夜尿和时差都可以引致失眠。患者会感到难以入睡或容易醒来，亦可能会在白天更容易嗜睡，影响日常表现。如果失眠情况持续及影响到日常生活，便需要就医。药物上有不少选择可以治疗失眠：它们可以帮助入睡避免中途醒来，或者改善令患者失眠的生理症状。

镇静剂较多副作用

常见的安眠药有佐匹克隆（Zopiclone）和唑吡坦（Zolpidem），它们药效较短，能够帮助入睡，亦比镇静剂较少导致日间精神不振的副作用。但如果上述药物未能改善病情，医生可以按病情处方药效时间不同的镇静剂，以确保患者可以减少中途醒来，但副作用（如日间嗜睡和影响记忆）较多。不论选用以上何者，患者都应避免长期使用，以免对药物产生依赖及耐受性。

至于新型的安眠药如雷美替胺（Lemborexant）则可以改善患者入睡所需时间，惟患者需确保有起码七小时睡眠避免日间嗜睡。根据现行法例，以上药物均属处方药，故患者不应该自行购买，及在医护人员评估和观察下使用。

减少咖啡因助改善

在生活上，患者可以通过改善习惯改善失眠。患者可以减少摄取含咖啡因的食物，例如咖啡和茶，并在傍晚以后控制水分摄取，以减少因夜尿导致的失眠。患者不应使用酒精协助入睡，因酒力过后会导致夜间醒来。

睡前，患者可以播放轻柔的音乐或阅读书本，以取代刺激精神的电子产品。如果20分钟内未能入睡，患者应离床直至有睡意，让身体适应睡床只是睡觉的地方，改善失眠。

本文原文来自香港医院药剂师学会药物教育资源中心