蛋壳诞：一份减脂塑形的有效饮食方案

蛋壳诞：一份减脂塑形的有效饮食方案

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在追求健康生活方式的今天，合理的饮食搭配是减脂塑形的关键。本文为您精选四种有助于减脂的食物，从燕麦到花生酱，从鸡蛋到各类蔬菜，让您在享受美食的同时，也能达到理想的减脂效果。

燕麦

燕麦富含膳食纤维，饱腹感强，可降血脂、降胆固醇，调节血糖，并促进肠蠕动，有利于改善或防止便秘。

花生酱

花生酱含有丰富的植物蛋白、维生素与矿物质。可调节脾胃、利水消肿，对体内脂肪也有较强的吸附能力。

在减脂餐饮保持清淡的基础上，花生酱可作为优质脂肪进行补充。尤其选择无盐、无糖的花生酱对减脂塑形最有助益。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白、人体必需氨基酸、及其它各种丰富的如钠、钾、镁等微营养素。

蔬菜

蔬菜可提供大量丰富、以及人体必需的维生素、矿物质、微量元素、抗氧化剂等，是最理想的低糖、低盐、低脂的健康食物，其中绿叶类、茄果类、根茎类等对于减脂最为有效。

本文原文来自搜狐