上火怎么办？分享3杯茶，帮你清热解毒，平肝明目！

上火怎么办？分享3杯茶，帮你清热解毒，平肝明目！

过年期间，家家户户都沉浸在喜庆的氛围中，瓜子、花生、坚果、糖果等美食琳琅满目，让人难以抗拒。
然而，这些美食虽然美味，却容易引发上火症状，如胃火旺导致的牙龈疼、牙周炎，心火旺引起的舌头长泡等。

一说到上火，大家动不动就说：喝点下火药，其实有时候没必要，还会让身体越来越寒凉。在中医看来，这些都是体内热气过盛的表现。

为了帮助大家缓解这些上火症状，下面分享4杯具有清热降火功效的茶饮，帮助灭掉五脏之火。

1. 金银花茶——灭胃火，缓解牙疼

金银花味甘性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。过年期间，由于饮食油腻，容易导致胃火旺盛，引发牙疼等症状。适量饮用金银花茶，可以有效缓解这些症状。

金银花茶不仅能够疏散风热，还能促进新陈代谢，帮助身体排毒，对于缓解上火引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状有显著效果。

2. 菊花茶——清心火，缓解舌长泡

菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目的功效。长期熬夜或饮食辛辣，容易导致心火旺盛，引发舌长泡等症状。适量饮用菊花茶，可以有效缓解这些症状。

菊花茶能够清除体内积聚的热量，特别适合过年期间熬夜或饮食不规律的人群饮用。此外，菊花茶还能缓解上火导致的头痛、眩晕等不适。

3. 蒲公英茶——清热解毒，缓解全身不适

蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经，具有清热解毒、消肿散结的功效。过年期间，由于饮食油腻、作息不规律，容易导致体内热气过盛，引发咽炎、扁桃体炎等症状。

适量饮用蒲公英茶，可以有效缓解这些症状。蒲公公英茶不仅能够清热解毒，还具有利尿消肿的功效，有助于排出体内的废物和毒素，减轻上火引起的各种症状。

然而，这些茶饮虽好，却不能完全替代药物。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医治疗。同时，大家也要注意调整饮食和生活习惯，多吃新鲜蔬果，保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，以维护身体健康。