冒痘痘是回春？中醫師曝成人痘問題不單純 尤其「這個時段」要入睡！

冒痘痘是回春？中醫師曝成人痘問題不單純 尤其「這個時段」要入睡！

痤疮，又称为“青春痘”，不仅青少年会受其困扰，许多成年人也会面临这个问题。除了毛孔不洁这一共同原因外，成年人冒痘痘的原因更为复杂，包括工作压力大、睡眠不足、荷尔蒙失衡以及不当饮食习惯等。

中醫師楊婕妤指出，痤疮好发于脸部、背部甚至胸口等部位。当皮脂腺分泌旺盛，毛孔清洁不彻底时，就容易造成阻塞，受到痤疮杆菌感染而发炎，形成痘痘。

不同部位的痘痘反映不同问题

中醫認為面部不同部位長痘痘，代表不同臟腑功能失衡。額頭長痘痘反映心火旺，常見於過度疲勞、失眠的人。鼻子長痘痘則與胃火旺有關，多發生在喜歡吃刺激性食物的人身上。而雙頰痤瘡分別對應肝與肺，左臉為肝，容易出現在情緒緊繃、壓力大的人，右臉為肺，常見於過敏體質者。下巴痤瘡則與荷爾蒙及腎有關，許多女性在月經周期時，下巴會冒痘痘，非常困擾。

日常保健改善痤瘡

楊婕妤建議從以下4個方面進行日常保健：

1. 均衡飲食：避免過度調味及高熱量食物，多攝取富含維生素C的蔬果。
2. 規律作息：晚上11點～凌晨3點最好都在睡覺，讓肝臟維持正常運作。
3. 適量運動：養成良好運動習慣，促進氣血循環，減少濕熱累積及發炎。
4. 肌膚清潔：適當清潔肌膚，保持清爽，減少保養品或化妝品的使用，降低肌膚負擔。

穴位按摩緩解發炎痘痘

除了生活作息的調整，楊婕妤還分享了兩個穴位按摩方法，有助舒緩發炎痘痘的不適：

1. 曲池穴：位於手肘橫紋外側凹陷處，具清熱消腫功效。
2. 合谷穴：位於虎口，可疏散風熱、緩解疼痛。按摩時感到痠脹即可。建議每日按摩雙側穴位各15～20次，每次5～10秒。

冒痘痘很惱人，按壓2穴道，飲用2茶飲可舒緩不適。（圖／馬光中醫提供）

中藥茶飲提升體質

楊婕妤還推薦了兩款中藥茶飲，可改善痤瘡問題：

1. 冬蟲夏草飲：有助提升免疫力，具抗菌、抗發炎作用，可用1-2錢的冬蟲夏草以1000c.c.溫水沖泡。
2. 放鬆紓壓茶飲：有助身心放鬆、紓解壓力、改善睡眠品質，將甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆以1000c.c.冷水浸泡10分鐘，煮滾後轉小火續煮10分鐘即可。

楊婕妤提醒，若反覆於特定部位長痘痘，建議尋求中醫師諮詢，根本解決痤瘡問題。