谷丙转氨酶偏高怎么降低？医生给出7个实用建议

谷丙转氨酶偏高怎么降低？医生给出7个实用建议

谷丙转氨酶（ALT）是肝脏功能的重要指标之一，其水平的异常升高可能提示肝脏受损。那么，当谷丙转氨酶偏高时，我们该如何降低其水平呢？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了专业建议。

1. 饮食调整

减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的比例。选择富含抗氧化剂的食物，如浆果、坚果和绿色蔬菜，有助于减轻炎症。

2. 戒酒

酒精对肝脏有明显的损害作用，停止饮酒可以帮助降低谷丙转氨酶水平。即使是适度饮酒，也可能影响肝脏健康。

3. 保持健康体重

超重或肥胖会增加肝脏的负担，适当减重能够改善肝脏功能。通过合理的饮食和规律运动来达到并维持理想体重。

4. 规律锻炼

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，这有助于改善代谢健康和降低肝脏转氨酶水平。

5. 避免过量用药

某些药物对肝脏有潜在毒性，应谨慎使用，特别是在长时间服用时。在医生指导下合理调整药物种类和剂量。

6. 控制慢性疾病

如糖尿病和高血脂等，这些疾病如果得不到有效控制，会加重肝脏负担，因此应遵循医嘱进行管理。

7. 定期检查

通过定期体检和肝功能检测，及时了解肝脏健康状况，并根据医生建议采取相应措施。

通过生活方式的改善和疾病的有效管理，大多数人可以成功降低谷丙转氨酶水平。

本文作者：刘娟副主任医师，东南大学附属中大医院消化内科