为什么突然想吃甜食？中医解析身体发出的信号

为什么突然想吃甜食？中医解析身体发出的信号

为什么平时不爱吃甜食的人突然开始渴望甜食？中医认为，这可能与脾胃虚弱、压力大或湿重倦怠有关。本文将从中医角度分析这种现象，并提供相应的调理建议。

脾胃虚弱导致嗜甜

脾胃虚弱的人常常有消化问题，如食欲不振、胃部不适、容易腹胀或腹泻。中医认为“脾胃虚百病生”，脾胃是主导消化能力的重要器官，饮食口味和食物属性对脾胃有直接影响。

脾胃虚弱的人在食用甜食后（尤其是加工甜食如糖果、饮料、甜品、蛋糕）会感到能量充沛，缓解疲劳。然而，加工甜食难以消化，虽然能暂时提神，但长期食用会加重脾胃负担，生成痰湿，影响皮肤和肠胃功能。

压力大导致嗜甜

压力大时，人们倾向于食用甜食等安慰食品来缓解压力。甜食中的糖分能在短时间内为身体提供能量，减轻压力。日常压力会影响肝脏功能，导致肝郁，表现为情绪低落、叹息、急躁易怒、紧张或抑郁等症状。

此时饮用冰冷且含糖量高的饮品确实能暂时舒缓情绪，因此每次情绪低落时都会想通过食用甜食获得短暂的快感。适量的安慰食品确实能减压，如果再加上具有疏肝功效的食疗，效果会更好。

疏肝益气饮

材料：洛神花5朵、甘草1片

做法：将材料洗净后加入500ml热滚水，浸泡15分钟

湿重倦怠导致元气不足

有些人早晨需要喝一杯冰奶茶或冰柠檬茶才能清醒，这可能是湿重倦怠导致的。湿气重会影响睡眠质量，早上醒来需要借助含糖饮品提神，因为身体自身元气不足，需要借助外来能量和糖分来带动身体运作。

虽然冰冷、奶香、甘甜能带来短暂的提神效果，但会加重湿气的恶性循环。建议先解决湿气问题，逐渐减少身体对甜食的依赖。

祛湿醒脑提神饮

材料：茉莉花3g、甘草2片

做法：将材料洗净后加入500ml热滚水，浸泡15分钟