褪黑素吃多了会怎样

褪黑素吃多了会怎样

褪黑素是一种重要的睡眠调节激素，适量补充有助于改善睡眠质量。然而，如果服用过量，可能会对身体造成一系列不良影响。本文将详细介绍褪黑素过量服用可能带来的危害，并提供相应的应对建议。

1. 精神神经紊乱

• 影响褪黑素分泌：外源性褪黑素摄入过多会影响人体自身褪黑素的分泌，可能导致白天嗜睡、夜间清醒，或者白天精神状态不佳、注意力不集中、反应迟钝等。
• 增加药物依赖性：长期过量服用褪黑素，可能会使身体对褪黑素产生依赖，从而加重失眠症状。
• 精神问题：还可能出现焦虑、抑郁等精神症状，表现为精神萎靡、疲乏无力等。

2. 内分泌紊乱

• 褪黑素吃多了可影响机体内分泌功能，导致体温调节和性激素调节紊乱，从而出现体温降低、女性不孕症、男性性欲降低等表现。

3. 消化系统负担加重

• 肝脏负担加重：褪黑素作为激素类物质，需经过肝脏分解代谢，过多服用会加重肝脏负担。
• 胃肠道不适：大量摄入褪黑素会对胃肠道黏膜产生刺激作用，可能引起腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道不适症状。

4. 其他副作用

• 体重增加：部分人群长期使用褪黑素，可能出现激素水平紊乱，导致体重增加、身体发胖等。
• 过敏反应：对褪黑素过敏的患者，可能会出现皮疹、皮肤瘙痒、喉咙红肿等过敏症状。
• 中风风险增加：褪黑素会促进大脑血管的收缩，从而可能增加使用者发生中风的风险。
• 记忆力下降：长期服用褪黑素，有可能会导致记忆力下降，长此以往可能发展为阿尔茨海默病等认知障碍。
• 戒断反应：长期服用褪黑素可使患者产生依赖性，当停药后可能出现一系列戒断反应，如头痛、头晕、恶心、呕吐、震颤，甚至是惊厥等表现。

一旦发现褪黑素摄入过量，应立即停止继续服用，避免症状进一步加重。密切关注身体反应，注意是否出现嗜睡、头晕、恶心、呕吐等症状。如果摄入量极大且症状严重，应尽快进行催吐，并前往医院处理。