怕冷又易上火？教你调理"上热下寒"体质

怕冷又易上火？教你调理"上热下寒"体质

引用

中国青年网

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在人们的日常生活中，每个人的体质都是独一无二的。体质的不同在中医治疗中也占据着至关重要的地位，因为不同的体质需要不同的调理方法。然而，有一类体质却具有矛盾性，让人难以判断。这类体质的人一方面怕冷，手脚经常冰凉，让人以为自己是属于阴寒体质；但另一方面却又容易上火，为人们带来了困扰。那么，这种矛盾的体质应该如何调理呢？

上热下寒体质的解读及调理方法

手脚冰凉但容易上火的人属于“上热下寒”的体质，这一体质在中医上被广泛讨论。具有上热下寒体质的人通常会表现出怕冷、易上火的症状。而这种体质如果调理不当，可能会导致腹泻不止、咽喉肿痛、四肢发冷等问题，对患者的身体健康产生不利影响。上热主要是由于心火上升，胃气下降，导致人体阴阳失衡，多余的热气就会表现出来；而下寒则是因为胃气下降，影响肾脏的精气，导致精气流失，患者就会出现手脚冰凉的症状。因此，为了达到身体的平衡状态，调养全身、促进血液循环是非常重要的。

调理上热下寒体质的有效方法

1. 花椒水、艾叶水泡脚

在秋冬季节，泡脚是非常重要的调理方法。泡脚可以促进全身的血液循环，加快新陈代谢，帮助排除寒气，达到身体阴阳平衡，促进热气的生发。脚底有很多穴位，在每晚睡前泡脚，可以有效助眠，缓解失眠问题。对于需要长时间走路和站立的人来说，泡脚还可以有效缓解疲劳。在泡脚时加入一些花椒和艾叶，能健胃除湿、清理肚脐、活络经脉，对上寒下热的人来说，能大大缓解不适感。

2. 经常按揉腹部

上热下寒体质与脾胃有密切关系，因此及时调理脾胃非常重要。在日常生活中，经常揉搓腹部，可以温暖腹部，顺畅肠道，促进脾胃的功能，有利于胃气生发，调和心火，使人体达到平衡状态。

3. 选择性质温凉的食物

面粉制品、胡萝卜、卷心菜、土豆等食物性质温凉，对人体的气血不会产生负面影响。在日常生活中，尽量选择这类食物。上寒下热的体质不宜食用过热或过寒的食物，因为这会加重体内寒热问题。温性食物有利于肠胃消化，增强脾胃功能，促进气血循环，缓解身体不适感。

对于上热下寒体质的人来说，如果不及时调理，上火体虚的症状将会越来越严重。例如口腔溃疡、咽喉肿痛、浑身乏力等问题经常出现。因此，平衡饮食和生活习惯是必要的，只有这样，才能有效改善上热下寒体质带来的不适。