打喷嚏就流尿？医生教你这样调理

打喷嚏就流尿？医生教你这样调理

打喷嚏时流尿是一种常见的压力性尿失禁，需要多方面的调理和治疗。东南大学附属中大医院泌尿外科副主任医师张晓文给出了以下建议：

1. 盆底肌肉锻炼：加强盆底肌肉能够有效改善尿失禁问题。每天坚持进行凯格尔运动，这种练习可以帮助增强控制排尿的肌肉群。

2. 控制体重：超重和肥胖可能会增加腹腔压力，从而加剧尿失禁症状。通过合理饮食和适当运动，保持健康体重有助于缓解该问题。

3. 避免刺激性食物和饮料：咖啡因、酒精、辛辣食物等都可能刺激膀胱，引发或加重尿失禁。尽量减少摄入这些刺激性食物和饮料，以减轻症状。

4. 规律排尿：建立规律的排尿习惯，每隔2-3小时排尿一次，即使没有强烈的尿意也要尝试排尿。这可以减少膀胱过度充盈的可能性，从而降低压力性尿失禁的发生几率。

5. 使用辅助工具：膀胱支持装置如阴道托、尿垫等可以在短期内提供帮助，但应遵医嘱使用并定期检查。

6. 医学治疗：在严重情况下，可以考虑药物治疗或者手术干预。例如，局部注射肉毒杆菌毒素或者实施尿道悬吊手术等，需要根据具体情况咨询专业医生。

通过上述方法的综合应用，可以有效改善打喷嚏时流尿的现象。在日常生活中应保持良好的生活习惯，积极配合治疗方案，以达到最佳效果。