鱼油的副作用有哪些

鱼油的副作用有哪些

**鱼油作为一种常见的保健品，因其富含Omega-3脂肪酸而备受推崇。然而，任何补充剂都有其潜在风险。本文将为您详细介绍鱼油可能带来的副作用，帮助您在使用时更加安全。

消化不良和恶心

部分人群在服用鱼油补充剂后可能会出现胃部不适、反酸、恶心的症状。这些不适通常与鱼油的高脂肪含量有关。

腹泻

鱼油含有大量的天然油脂，过量摄入可能导致腹泻，这种情况尤其在初次使用时更为明显。适当减量或随餐服用可以缓解这一症状。

出血风险

鱼油中的Omega-3脂肪酸具有抗凝血作用，长期大剂量服用可能会增加出血风险。特别是在服用抗凝药物的人群中，需要特别注意监测凝血功能。

影响免疫功能

一些研究表明，过量摄入鱼油可能会对免疫系统产生抑制作用，从而降低机体抵抗感染的能力。

高维生素A和D的风险

某些鱼油产品中富含维生素A和D，过量摄入这些维生素可能导致毒性反应，如头痛、恶心、头晕及其他更严重的健康问题。

使用建议

合理控制鱼油摄入量，不建议随意增大剂量，特别是正在接受药物治疗或患有相关疾病的人群，需在专业医生指导下使用。

本文内容来自江苏省中医院营养科副主任医师武建海的专业解答。