请注意枕头卫生！定期“杀毒清洗”很必要！
请注意枕头卫生！定期“杀毒清洗”很必要！
在睡眠过程中，枕头是我们不可或缺的伴侣。然而，你是否知道，这个看似普通的枕头可能暗藏危机？研究表明，一周不洗，每6平方厘米的枕头上可能滋生300～500万CFU（菌落形成单位）的细菌，而一个月不洗，这个数字更是会飙升至接近1200万。这些细菌会在我们睡眠时"侵袭"我们的皮肤，导致头发油腻、头皮不适等问题。
枕头上的细菌从何而来？
造成枕头上螨虫、细菌增多的主要原因有两个：
- 卧室空气流动性差：长时间封闭的环境会加重房间内细菌的繁殖。
- 个人卫生习惯不佳：晚上不洗漱便直接入睡，容易滋生细菌。
如何正确清洁枕头？
枕头清洁的一般方法
- 枕套每周至少清洗一次，如果做不到，也要经常清洗。
- 每年清洗枕头内芯两次，每隔两年更换一次枕头。
专家表示，“枕芯一定要常洗常晒，我们曾用荞麦皮枕芯做过试验，发现从来没洗过的枕芯里面，有大量的灰尘、螨虫和霉菌。”国外也有报道说，一个从没洗过的枕芯里，竟有一半是尘螨和霉菌。因此，不清洗枕芯很可能会危害我们的健康。
不同材质的清洁方法
荞麦皮枕：这类枕芯使用时间长了会产生碎屑和粉尘，容易引发过敏。应定期清理碎屑，清洁的方法是定期放在太阳下照射，但不宜水洗。荞麦皮枕芯、茶叶枕芯、药枕等，如果水洗，不仅影响保健效果，还极易发霉。
自然杀菌法：
高温杀菌法：准备一个大的黑色塑料袋，将枕头套进去，选一个阳光充足的位置，将枕头放在阳光下晒2小时。黑色塑料袋能吸收热量，杀死枕头上的螨虫和细菌。
低温杀菌法：将枕头套进黑色塑料袋，然后放入冰箱冷藏室，冷藏24小时。冰箱内的低温能杀死螨虫，并防止微生物再生。
化纤枕：清洗时，选用温和的洗涤剂，如果机洗，最好包一块大毛巾，以均衡水流，防止变形。需要注意的是，化纤枕芯要多漂洗几次，充分漂净里面的洗涤液，直到水变清澈为止。洗后要尽快烘干或甩干，有助于枕头恢复弹性，变得柔软蓬松。
乳胶枕：乳胶枕头不用频繁清洗，不宜日晒（不建议大面积水洗）。如果一定要清洗，可以手工清洗，不可放进洗衣机，洗后要用毛巾配合双手压干，避免强烈阳光暴晒，可以用电风扇吹干。
相对于清洗枕芯，大家可能会清洗枕套多一些，但是有时候枕套没用多久就会变黄，感觉就会特别脏。
枕套发黄的清洗方法
淘米水+橘子皮：保留淘米后剩的淘米水，扔几块橘子皮进去，再倒入锅内加水烧煮。煮开后将发黄的枕套放入其中浸泡和搓洗，不用多久就能恢复洁白。
盐+白醋+84消毒液：在水中倒入盐、白醋和少量84消毒液，混合均匀后将发黄的枕套放进去浸泡，半天到一天的时间，枕套上的黄渍会慢慢渗出。浸泡后再用洗涤剂清洗，枕套就洁白如新啦~
柠檬汁：柠檬汁呈碱性，汗渍为酸性，酸碱中和，即可去黄。因此洗枕套时可以往水中加点柠檬汁，从而将黄色印记去掉。
小苏打+洗洁精：想要用洗衣机洗枕套，可以加入2勺小苏打和2勺洗洁精，按照标准模式清洗，枕套再也不怕发黄了！
枕头应该多久换一次？
枕头应该每1~3年更换一次。又脏又旧的枕头易滋生螨虫、霉菌等，引发过敏或呼吸道疾病。当出现以下情况，说明枕头该换了：
- 在未有相关身体疾病的情况下，起床后常常觉得颈部麻木、酸胀。
- 枕头已失去弹性，拍打、调整完枕头后迅速恢复扁平。
- 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有发霉等异味。