孕晚期如何处理躺卧翻身时产生的强烈头晕

孕晚期如何处理躺卧翻身时产生的强烈头晕

孕晚期是孕妇身体变化最为显著的时期之一，许多准妈妈在这个阶段可能会遇到各种不适，其中躺卧翻身时产生的强烈头晕就是一种常见的症状。这种头晕不仅影响孕妇的休息和睡眠质量，还可能带来一定的安全隐患。那么，面对这种情况，应该如何科学应对呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的解答。

孕晚期出现躺卧翻身时的强烈头晕可能与以下因素有关：

1. 低血压：孕期血容量增加，但血压相对较低，体位改变时容易出现血压波动。
2. 体位性低血压：从躺卧到站立或坐起时，血液因重力作用而积聚在下肢，导致脑部供血不足。
3. 子宫压迫大血管：随着胎儿的增大，子宫可能会压迫下腔静脉，影响血液回流。

为了缓解这一症状，可以尝试以下几种方法：

1. 左侧卧位：鼓励采用左侧卧位。这种姿势有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，从而改善血液回流，减少头晕的发生。

2. 慢速变换体位：在翻身或改变体位时应放慢速度，使身体有时间适应新的体位变化，以防止头晕加重。

3. 维持良好水合作用：确保摄入足够的液体以维持正常血容量，从而帮助控制血压。

4. 饮食调节：保持均衡饮食，增加富含铁和蛋白质的食品，以预防贫血，这也是引起头晕的重要原因之一。

5. 定期产检：通过定期的产前检查，监测血压和血红蛋白水平，及时发现和处理可能导致头晕的其他健康问题。

如果采取上述措施后症状没有缓解，建议咨询专业的医疗人士进行进一步评估和指导。严重头晕可能提示更复杂的健康问题，需要做出合适的医疗判断。

本文专家：袁宝玉副主任医师，东南大学附属中大医院神经内科