你的血压真的测准了吗？
你的血压真的测准了吗？
10月8日-14日是第三十届上海市心脑血管病防治宣传周，本届宣传周的主题是“健康体重，理想血压”。肥胖是高血压和心脑血管疾病的最重要危险因素，保持健康体重（BMI介于18.5~23.9kg/m2）对于预防各种慢性病至关重要。那么，在保持健康体重的基础上，如何保证我们所测量的血压是准确的呢？
单次血压测量是否准确取决于两个要素，一是血压计的选择，二是测量血压时测压对象的内外部环境状态。今天我们一起学习血压计选择要点以及血压测量规范，认识标准化测压服务，早日实现人人精准测压。
血压计的选择要点
血压计的种类和品牌繁多，那么我们如何选择血压计？
首先，其准确性是最重要的考量因素。建议选择经过国际标准认证（如美国医疗器械促进协会AAMI或欧洲高血压学会ESH认证）的产品。
根据上臂臂围的不同，选择尺寸合适的袖带。袖带的尺寸应该与待测者上臂臂围相贴合。常规袖带长 22-26 cm，宽12 cm。
根据使用人群特点及目的进行选择
定期进行校准：血压计在使用期间应定期进行校准，至少每年1次。
测压规范要知晓
- 测压前环境要求
1）环境及硬件要求
① 环境安静、无噪音；
② 高度合适的座椅和桌子、上臂式电子血压计、血压测量结果的记录本。
2）被测者测压要求
① 测量前5-10分钟精神放松、排空膀胱、静坐休息，测量时避免用力、说话和移动；
② 初诊或血压未达标及不稳定的患者，早晚各测1次/天，连续测量7天，以后6天血压平均值作为治疗的参考；血压达标且稳定者1天/周，早晚各1次。
- 血压测量规范
1）体位及测量部位
① 坐位，靠背椅，裸露上臂，有厚上衣应脱去，切勿卷起衣袖。上臂与胸壁成40°角放于桌上，与心脏处在同一水平；
② 血压首次测量应测两侧上臂血压，以后测较高读数的一侧。
2）袖带放置
① 确认将臂带的空气管插头插入血压计的空气管插孔；
② 被测者手掌向上，臂带从上方缠绕，臂带底部应位于上臂肘关节内侧往上1cm-2cm，相当于2指距离；
③ 臂带松紧以能塞进2指为宜，臂带不可覆盖肘关节部，空气管应在中指的延长线上。
支持中心标准化测压服务
如果您担心自己在家测血压的结果不准确，那么您可以前往松江区社区卫生服务中心体验标准化测量服务哦！
01 智能化
松江区正在全力推进慢性病健康管理支持中心的全覆盖。
02 便捷
旨在为区内居民带来智能化、精确且便捷的健康检测体验，涵盖血压、血糖、肺功能、便隐血检测以及身高、体重等基础测量。
03 精确
支持中心内设立有安静独立的血压测量室，使用电子血压计保证血压测量的精度，通过测量系统分步引导患者进行测量，能够保证血压测量的科学性、准确性和真实性。
目前，全区已有9家社区卫生服务中心开展了社区诊室血压标准化测量服务。纳入社区慢性病管理的患者，测量数据能直接传输到医生诊室，医生可以给出更有针对性的治疗和干预措施，同时居民也可以在健康云上查看自己的记录，赶快来体验一下吧。
健康体重，理想血压
你我一起正确测量血压，做自己健康第一责任人。
本文原文来自松江疾控