携手呵护，从心出发，关爱老年人心理健康
携手呵护，从心出发，关爱老年人心理健康
随着人口老龄化的加剧，老年人的心理健康问题日益受到关注。本文从专业角度出发，探讨了老年人心理健康问题的原因、影响以及应对方法，为读者提供了实用的解决方案。
人进入老年期以后，生理和心理都会发生诸多变化。一方面身体机能包括大脑功能都会逐渐减退，认知功能下降，心理适应能力也会减弱。
另一方面，进入老年期以后，社会角色发生变化，家庭结构也会有一些改变，包括罹患各种躯体疾病，这都会导致老年群体容易出现悲伤、孤独、失落、无价值感等等，严重的会引发焦虑、抑郁、失眠等常见的精神心理问题。
如何为老年人提供心理上的支持
老年人的心理健康状况与个人的性格特点，包括身体状况、家庭和社会支持等多种因素相关。因此，我们对老年人的心理支持要综合考虑老年人的心理、生理、社会需求，对于精神心理健康问题重在预防。
从老年人自身而言
良好的心态
对于老年人自己来说，要从自身出发，建立良好的心态，提高心理适应能力。我们要理解并接纳自身衰老的过程，积极接受环境、社会角色的转变。同时，也要关注自身的需求和感受，做好个人健康管理，关注自身身心健康。
研究发现，其实许多慢性躯体疾病和精神心理健康都是密切相关的。慢性躯体疾病患者罹患焦虑、抑郁的风险比健康人要显著增加。反之，焦虑、抑郁、失眠同样会影响慢性病预后。
多参加社交
老年朋友可以多参加社交活动，扩展社交圈，避免社交的孤立，保持思维的活跃度，增加自我认同感。比如，积极参与村委会、社区组织的健康科普讲座、兴趣小组、合唱团等等。
同时，可以培养广泛的兴趣爱好，积极发挥自己的“余热”，比如有一些老人就会参与社区志愿活动，包括传授、制作特色的手工艺品等等。
从子女和家属而言
作为子女和家属，要关心关爱老年人，有意识地与老年人建立情感联系。比如，定期电话、视频，最好常常看望老人，增加见面的频率和交流时间。
交流也不仅仅限于日常生活的分享，更多的可以培养共同的话题，深入拓展交流内容和交流范围，关注老年人的精神心理需求，增加老年人参与社会活动的机会。比如，邀请老年人参加一些力所能及的家庭事务。
总之，我们要让老年人实现“老有所为”，让他们感受到自己“被需要”。
内容来源：国家卫生健康委员会
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