苏州一〇〇医院康复医学科：颈椎病的预防与治疗指南

苏州一〇〇医院康复医学科：颈椎病的预防与治疗指南

随着现代人生活节奏的加快和工作压力的增大，颈椎病已经成为了一个普遍存在的健康问题。从办公室白领到学生，从老年人到年轻人，颈椎病似乎已经成为了现代人的"标配"。那么，什么是颈椎病？它有哪些症状？我们又该如何预防和治疗呢？让我们一起来听听苏州一〇〇医院康复医学科专家的专业解答。

什么是颈椎病？

颈椎病，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

影像学上常常可见生理曲度变直、椎间隙狭窄、椎间盘突出、正位张口位片显示齿状突侧向移位等等，均可导致头晕头痛、双手麻木等症状。

哪些症状可能是颈椎病引起的？

1. 颈肩部出现酸胀、疼痛、转头困难，颈部活动受限。
2. 手臂无力，双上肢疼痛麻木，手掌及一半或全部手指出现麻木。
3. 转头时头晕，休息后好转或者反复落枕。
4. 颈椎活动时突然出现的多汗、心悸，休息后好转。
5. 反复不明原因的头晕目眩、视力模糊等。
6. 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退。

以上这些症状均可能是由颈椎病引起的，如若长时间如此，则建议及时到医院做进一步检查，如颈椎核磁共振检查，并及时跟进相应治疗。

如何预防颈椎病？

1. 保持正确坐姿和站姿
   使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕。避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。

2. 选择合适的枕头
   选择软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰的枕头，不要悬空。
   枕头高度：一拳头高
   弧度契合：一侧肩宽

3. 加强颈部肌肉训练
   适当的游泳、打羽毛球都是不错的选择，但不提倡让颈椎过度活动的高强度运动。 应注意颈部保暖，避免颈部受凉；避免颈部受伤，如避免头部受到撞击、避免突然扭转颈部等。

4. 坚持劳逸结合
   建议工作学习间隔1小时起身放松休息，让颈部左右转动数次，前后点头，幅度宜大，转动轻柔，自觉酸胀为好。

有没有日常简单易学的颈椎疗法？

日常简单实用的麦肯基颈椎训练法，规律练习，帮你有效缓解颈椎痛。

麦肯基颈椎训练法

苏州一〇〇医院康复医学科温馨提示：预防颈椎病需要从多个方面入手，包括保持正确的姿势、加强颈部肌肉锻炼、选择合适的枕头和床铺、避免颈部受凉等。同时，在日常生活中也需要注意一些细节问题，如避免长时间低头、改善工作环境等。如果出现颈部疼痛症状不能缓解或加剧，应及时就医并遵循医生的建议进行专业治疗。

本文原文来自苏州一〇〇医院