主持人口才训练计划设计

主持人口才训练计划设计

主持人口才训练计划设计

主持人口才训练计划

标准教程：脱口而出口才训练计划一

目的

培养“讲话”的兴趣和自信

内容和方法

• 每日训练时间：一周五次以上，每天四十分钟
• 朗读训练：二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）
• 朗读内容：古今中外的经典演说，如马丁路德“我有一个梦”、闻一多的“最后一次演讲”、乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等
• 唠叨训练：二十分钟
• 行为训练：走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
• 关联训练：先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

要求

• 完成一个月的训练后，发表一篇训练体会
• 遇到困难时，及时寻求帮助和建议

训练计划二：幽默训练

目的

使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦

方法内容

• 笑话训练：每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐
• 生活应用：每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。

全面训练计划

一、自我暗示

• 每天默念：“我一定要改变自己的口才，我一定会成功的”
• 每天想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功
• 每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪

二、形态训练

• 每天在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态
• 培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力
• 训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力

三、话题信息

• 平时注意积累趣事、要事、重要观念、好句子等
• 每天记下一两句或一两件趣事
• 在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念

四、口才训练

• 朗读训练：每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次
• 绕口令训练：每天练习10分钟的绕口令
• 唠叨训练：走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
• 交谈训练：注意他人的唇、肩、手等肢体语言，适时让出谈话权，引导他人发表意见

五、幽默训练

• 每天找一条笑话，反复操练
• 每天在工作或生活中寻找幽默的机会

六、辅助训练

• 每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍
• 每天总结得与失，写心得体会
• 每周全面总结成效及不足，并确定下周的目标

30天口才训练计划

目标

锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲

自我激励誓言

我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲

目标实现时间

30天

一、积极心态训练（20分）

• 自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”
• 想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功
• 镜前训练：至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态

二、口才锻炼（60分）

• 深呼吸训练：每天至少10分钟
• 交流训练：每天至少与5个人有意识地交流思想
• 大声训练：每天大声朗诵或大声讲至少5分钟
• 演讲训练：每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次
• 故事训练：每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情
• 讲话技巧：
• 讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话
• 勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔
• 当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来
• 如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”
• 紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次

三、辅助锻炼（20分）

• 阅读训练：每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍
• 情绪训练：每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪
• 自信训练：训练接受他人的视线、目光
• 微笑训练：培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚
• 总结训练：学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标