夜间盗汗的定义、原因及应对方法

夜间盗汗的定义、原因及应对方法

在冷气房睡觉还大出汗的醒来，除了睡衣湿透，甚至连枕头被褥都被汗水浸湿一大滩，很难有好的睡眠品质。但根据RUSH大学医学中心的家庭医学专家Kathleen Rowland 罗兰医学博士表示，要弄清楚夜间盗汗原因往往很困难，盗汗（Night Sweat）影响41%的中年人，甚至有些研究的盛行率更高。

夜间盗汗定义

根据HELLO医师网站指出，夜间盗汗定义是指睡在非高温的睡眠环境，身体却大量流冷汗的症狀，可能睡衣裤、床墊枕頭都被汗水浸濕，会让身体发冷、发抖、不舒服。这不是疾病，而是一种身体反应的症狀，通常会有其他状况，包含发热、体重减轻、特定部位疼痛、咳嗽或腹泻。

一般流汗是人體自然散熱，能调节体温，处在身体舒适的状态。

夜间盗汗的7大原因

根据中华医药大学附设医院及梅奥诊所指出，盗汗最常見的7大原因：

1. 内分泌系统疾病：
   女性夜间盗汗的主要原因：更年期症候群（潮热），其他像是甲状腺功能亢进、低血糖（低血糖）、嗜鉻细胞瘤、类癌等。

2. 心血管疾病：
   如心绞痛、大动脉炎、颞动脉炎等。

3. 药物副作用：
   例如退烧药、止痛药、某些抗高血压药、某些抗抑郁药、酒精或海洛因中毒药物 。

4. 感染性疾病：
   如结核病、后天免疫缺乏症候群（艾滋病）、传染性单核细胞增多症、心内膜炎等。

5. 恶性肿瘤：
   夜间盗汗是不少癌症的初期症状，最常见的是淋巴癌、前列腺癌、甲状腺癌、生殖细胞瘤（虽然盗汗是癌症患者的常见症状，但盗汗的人很少会罹患癌症）

6. 神经系统疾病：
   以创伤后脊椎空洞症、自律神经失调、自主反射神经异常为主，但此类引起夜间盗汗的症狀机率较低。

7. 其他：
   如睡眠呼吸中止症、胃食道逆流、慢性疲劳症候群、焦虑障碍、多汗症等。

盗汗到什么程度建议寻求医师协助？

可能不用看医生

1. 长期发生且无特别变化：如果盗汗已经很长时间了，而且变化不大，早上醒来时仍然感觉神清气爽

2. 无其他明显症状：如果盗汗单纯是一个单独的症狀，並且没有伴随其他明显的健康问题，可能是因为个人体质或生活习惯等原因引起的，通常可以通过改善睡眠环境和生活方式来自行调节。

3. 轻微且偶发性盗汗： 如果盗汗仅在特定的情况下发生，且持续时间较短，可能是正常的生理反应，如天气炎热、睡眠环境不佳或梦境引起的情况，通常不需要特别治疗。

可能要看医生

1. 突然盗汗：如果盗汗是突然出现的，並且越来越严重或心情起伏比较大

2. 伴随其他症状： 如果盗汗伴随其他症状，如发热、体重明显下降、夜间寒颤、呼吸困难、特定部位疼痛、咳嗽或腹泻等，可能暗示着潜在的健康问题，应及时就医进行评估。

3. 影响生活品质： 如果盗汗严重影響了日常生活品质和工作效率，如造成严重的疲劳、焦虑或抑郁情绪，建议寻求专业医师的帮助，进行相关的治疗和辅导。

4. 服药才盗汗：若是吃药后才开始盗汗，請主动告知原医师

夜间盗汗看哪一科？

1. 女性夜间盗汗：
   如果自查有更年期症状，优先找妇产科医师，若没有请找家医科/新陈代谢科医师。

2. 男性夜间盗汗：
   优先找家医科/新陈代谢科医师，诊断后医师会根据结果转诊至其他科别做进一步的治疗。

盗汗常见的4大困扰及改善建议

1. 睡眠中斷：
   盗汗可能会引起睡眠中断，影响睡眠的连续性和质量。为了改善这种情况，可以调整室内温度和湿度，避免食用刺激性食物和饮料，维持正常血糖血壓，减少抽烟、饮酒、咖啡因摄入，多运动维持适当体态，建立良好的睡前习惯，如定时睡觉和避免过度疲劳。

2. 汗湿睡衣：
   当夜间盗汗时，睡衣容易被汗水浸湿，给人带来湿黏等不舒适的感觉，甚至可能导致感冒或皮肤问题。建议使用吸湿排汗的睡衣材料，如棉质或透气性良好的纤维材料，以保持舒适和干爽。

3. 汗湿枕頭：
   盗汗可能会使枕头湿潤，影响睡眠品质和卫生状况（枕头发霉或发黄）。为了解决这个问题，可以使用具有防水功能的枕头保潔垫，保持枕头的洁净和干爽。

4. 汗湿床墊：
   盗汗可能导致床墊潮湿，造成霉菌滋生和臭味产生，影响睡眠环境和健康。为了预防这种情况，可以使用防水保潔垫，及时更换防水保潔垫并保持通风。