世界物理治疗日：探索物理治疗与腰痛的奥秘
世界物理治疗日：探索物理治疗与腰痛的奥秘
每年的9月8日，是一个备受全球瞩目的特殊节日——世界物理治疗日。今年，我们迎来了第29个世界物理治疗日。这一节日的起源可以追溯到1951年9月8日，世界物理治疗师联盟（WCPT）在这一天正式成立。为了彰显物理治疗师在促进和维持人类全面健康中的重要作用，1996年，WCPT决定将每年的9月8日定为“世界物理治疗日”。而今年，该节日的活动主题聚焦于“下背痛（low back pain）”。借此机会，让我们一起深入了解物理治疗与腰痛之间的关系。
物理治疗作为康复治疗的核心部分，它运用徒手操作、专业器械以及物理因子等多种治疗手段，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，采用非侵入性、非药物性的方法来恢复身体原有的生理功能。
腰痛，这一常见的健康问题，指的是腰骶部的疼痛或不适感，可能伴有或不伴有下肢的放射痛。截至2020年，全球腰痛患者人数已高达6.19亿，这意味着每13人中就有1人遭受腰痛的困扰。值得注意的是，只有少数人的腰痛会进一步发展成为慢性疼痛。
物理治疗师在治疗腰痛中的关键角色：
物理治疗师是腰痛治疗领域的专家。他们为患者提供科学的建议、指导和治疗方案，旨在改善患者的整体健康状况和幸福感，并降低未来发病的风险。腰痛往往由身体和心理因素共同作用而引发。因此，物理治疗师在治疗过程中不仅关注患者腰痛这一具体症状的发展，还会综合考虑患者的情绪状态、精神压力以及家庭和工作环境对疾病的影响。他们的目标是帮助患者重拾生活的信心，从而更好地康复。
物理治疗如何有效改善腰痛？
热敷与冷敷：作为腰痛物理治疗的基石，热敷能够通过提升局部温度来加速血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛；而冷敷则能够降低局部温度，有效减轻炎症反应，从而减轻痛感。
牵引治疗：通过专业设备或家用设备，以外力拉伸脊柱和腰椎间隙，从而减轻椎间盘所承受的压力，达到缓解腰痛的效果。但需要注意的是，牵引治疗必须在物理治疗师或医生的指导下进行，以避免过度牵引导致的潜在损伤。
手法治疗：物理治疗师通过按摩、推拿等手法作用于患者腰部，以缓解肌肉紧张、改善血液循环并减轻疼痛。
运动疗法：通过加强腰部肌肉的力量和柔韧性，改善腰椎的稳定性，从而达到预防腰痛的目的。
日常生活中如何预防及减轻腰痛？
为了预防并减轻腰痛症状，物理治疗师建议我们在日常生活中注意以下几点：
注意日常姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是避免弯腰或扭转腰部的动作。
避免手提重物：尽量避免提重物或减轻重物的重量。如果需要提重物，应采取正确的姿势，即在弯腰时先蹲下双腿以避免腰部受力。
注意防寒保暖：避免长时间暴露在低温环境下，保持腰部温暖以防止肌肉僵硬和疼痛加剧。
最后，我们要向所有辛勤工作的物理治疗师致以节日的祝福和衷心的感谢！你们辛苦了！
本文原文来自163.com