崴脚了怎样快速消肿止痛？五个实用小妙招

崴脚了怎样快速消肿止痛？五个实用小妙招

崴脚是日常生活中常见的意外伤害，不仅会带来剧烈的疼痛，还可能导致肿胀和活动受限。那么，崴脚后应该如何快速消肿止痛呢？以下是五个实用的小妙招：

1. 冷敷

在受伤后，应立即进行冷敷处理。可以将脚放入冷水中，或者用毛巾包裹冰块敷在肿痛的地方。冷敷能够快速缓解疼痛，促进血管收缩，有效减少出血量。

2. 局部按摩

需要注意的是，在崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，因为这会加剧毛细血管的破裂，导致出血量加大，伤情加重。应该等到改用热敷时再进行按摩，且按摩力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。

3. 热敷

热敷的主要作用是活血化瘀，促进血液循环畅通，有助于消除炎症。可以用热毛巾进行热敷。

4. 固定制动

扭伤后应避免使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。如果伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，一般固定时间在一个月至一个半月之间。

5. 服药

热敷后可以涂抹一些红花油或云南白药，同时可以服用一些内服药品，如舒筋活血片、三七胶囊等。

崴脚后的注意事项

1. 冷敷时绝对不能进行按摩，以免加剧毛细血管破裂，使伤情加重。等到改用热敷时再进行按摩，且按摩力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。

2. 崴脚后不要马上站起来，因为不知道崴脚的严重程度，盲目站起来可能会造成更严重的后果。应该先检查伤情，如果伤势较重，需要他人帮助前往医院。

3. 扭伤后应避免使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。