一动就出汗的人，是身体虚？
一动就出汗的人，是身体虚？
流言： “一动就出汗的人，是身体虚。”
在炎热的夏季，很多人都会因为高温而出汗，但有的人出汗多，有的人出汗少。有人认为，一动就出汗的人，是身体虚。真的是这样吗？想要解决这个问题，首先要弄清楚，人在什么情况下会出汗？
人为什么会嗷嗷出汗？
出汗是一种常见的生理现象，是人体为适应周围环境进化出的“实用功能”。出汗可以将体内部分尿素、乳酸、脂肪酸和少量的无机盐等物质排出体外，起到调节体温、平衡体液的作用，进而降低体表温度。
一般来说，当环境有所改变时，丘脑的交感神经便会让汗腺从毛孔排出汗液。这里的环境不仅指人体所处的外部环境，还有内部环境——人在精神紧张、受到惊吓或恐惧等情绪的支配下也会出汗。
因为出汗的原因多种多样，所以多汗的原因也各有不同。当一个人觉得自己出汗量比别人大时，可能是以下几种情况：
- 生理性多汗
有些人天生就比别人爱出汗，这可能是因为他们拥有更多或者更敏感的汗腺，也可能是因为身体代谢率高，新陈代谢快。体能高、肌肉量大的人本身就比完全不锻炼的人更爱出汗，他们基础体温更高，产生的热量更大，为了调节体温，身体就会通过排汗的方式散热。
- 精神性多汗
容易紧张的人也会出更多的汗。因为紧张时交感神经会变得兴奋，导致排汗量增加，但当紧张得以缓解时，出汗也会停止。比如当你突然被告知要上台演讲时，随着心跳的加速会出一手冷汗，这很正常。而当你结束演讲，紧张值下降也就不出汗了。
- 味觉性多汗
人在吃饭的时候也会出汗。当摄入辛辣或咸味食物时，神经末梢受到刺激，同样会引起交感神经兴奋，进而让你出汗。这种情况在天热的时候更加明显，有时还会伴有体温轻微升高的情况——尤其是当你吃了辣椒时。不过这种情况下，吃晚饭时多汗，停止进食后会自然缓解。
这些情况多汗少汗，才需要注意
一般来说，对于健康的人而言，爱出汗和不爱出汗都是个体差异，跟虚不虚没关系。但如果因为以下几种情况多汗或少汗，就需要注意了。
- 病理性多汗
一些疾病也会导致出汗量增多，比如甲亢、糖尿病等。
甲亢的全称是甲状腺功能亢进，由于病人甲状腺激素分泌过多，身体代谢较快，身体产热更多，所以出汗量也随这增多。
糖尿病导致的植物神经病变或低血糖反应，也可能会让出汗变多。正常的低血糖因为同样会引起交感神经兴奋，也会让人出汗。
女性的更年期综合征会让人感到忽冷忽热，有时伴随汗量增多。40~65岁绝经期前后的女性由于卵巢功能减退、雌激素分泌波动，造成血管收缩功能障碍，有时还伴有植物神经紊乱，会烦躁易怒，出汗变多。
此外，心衰、心梗、肺结核等疾病，偶尔也会让人汗如雨下。
- 病理性少汗
一般来说，喝水少，环境温度低，缺乏运动等原因都会让人出汗变少，这是正常的。但也有一些疾病会引发少汗，比如严重的皮肤病，甲减等等。
因为汗腺埋在皮肤组织之间，皮肤组织一旦损坏，会影晌汗腺功能，造成汗水排出困难。很多皮肤病都会造成这样的影响，比如硬皮病。
而对甲减（甲状腺功能减退）患者而言，跟甲亢正好相反，他们的甲状腺激素分泌减少，产热也随这减少，所以常出现怕冷、出汗减少、皮肤干燥、心率减慢等情况。
另外，汗腺功能障碍，神经损伤或者缺乏维生素A等问题，也会让人不爱出汗。
关于出汗的几个常见误区
- 出汗排毒？NO
很多人觉得暴汗就是排毒，其实这种说法完全不科学，它只会让你失水。汗液的成分99%都是水，剩下的1%是钠、钾、钙、氯、尿素氮等成分，就算其中有一部分微量的有害物质，但其作用还不如你多喝水多跑两趟厕所。
- 发烧捂汗退烧快？NO
发烧时，体温的上升期会有一个畏寒少汗的过程。但当体温上升到一定程度，即将进入康复期时，身体会自动通过出汗来调节体温，身体的热量随着汗液蒸发被带走，体温由此得到控制。也就是说，病不是因为出汗而好的，而是因为快好了才出汗。
但这种现象让一些人误以为出汗和降溫之间存在主被動關系，認為“出了汗就能降溫”從而盲目捂汗，會導致電解質紊亂或機體功能損害。
- 暴汗能减肥？NO
近幾年流行的暴汗服之類的東西宣傳暴汗減肥，但事實上這完全是商家的噱頭。看似出大量汗會導致體重下降，但這是因為成年人人體的60%~70%都是水，你靠出汗減掉的不是脂肪，僅僅是將一部分水排出了而已，喝兩杯又會回來。想要真正減肥，還是要依靠運動和合理飲食等靠譜的方法。
- 狐臭是疾病？NO
一些人一出汗，腋下就会产生阵阵异味。很多人觉得这是一种需要治疗的疾病，甚至对其污名化。但事实上，这只是一种十分正常的基因差异——同你的舌头能卷成几个褶是一样的。
狐臭是因为细菌将汗液中一些含硫的盐、羧酸、脂肪酸和类固醇物质代谢生成的，此类物质只有大汗腺才会分泌。全球约有80%的人都有狐臭，而一小部分人因为基因突变，汗腺不再生成此类物质，所以没有味道。
所以，所谓狐臭仅仅是一种现象，并非疾病，如果不是非常影响生活，也沒有治疗必要。
最后总结
对于健康的人而言，爱出汗和不爱出汗其实都是个体差异，跟虚不虚没关系。不过，如果你挥汗如雨地运动时，旁边那个闲闲喝冷饮的兄弟对出言讽刺，那请别怀疑，这种情况，当真是坐著不動的那個更虛。