踏青好时节，预防过敏看过来
踏青好时节，预防过敏看过来
春季是踏青游玩的好时节，但也是过敏高发期。本文将为您详细介绍季节性过敏的原因、常见过敏原、预防方法以及治疗建议，帮助您在享受春日时光的同时，远离过敏困扰。
如今，阳光明媚、万物复苏，正是踏青游玩的好时节。
但是也许你会遇到：看个花展，喷嚏不停；吃个时鲜，满脸“桃花”；穿裙子在公园散步时浑身瘙痒等尴尬场景。
其实，这些都是季节性过敏的典型症状。
那么，应该如何避免过敏？过敏后又该如何应对呢？
预判过敏原，可以减少80%的过敏发生
过敏，顾名思义就是过度敏感。只要有任何因素改变了人体原有的免疫系统，但身体没有足够的储备来应对，进而打破了原有的免疫平衡，就会导致免疫过度反应，这就是过敏，其中的“任何因素”就是我们常说的过敏原。
医学上通常把过敏原分为四大类：吸入性的、食物性的、接触性的和注射性的。
只有知道自己对什么过敏才能进行有针对性的预防和治疗。过敏原的确认一般会经过怀疑、观察、确诊三个阶段。
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如去看花展逛公园，回来全身瘙痒，皮肤出现红色小包而且眼结膜通红，并且后几次踏青归来后又遭遇相同的经历，就可怀疑自己是否过敏了。建议去医院做过敏原测试，判断是否为花粉过敏。
部分过敏是会遗传的，父母的过敏体质以及他们的过敏症状都可能在孩子身上同样发生。所以，平时要多了解一些常见过敏原的相关信息。
在遇到新的环境或者品尝新的食物前，就可以有过敏原的预判，并采取防护措施，尽量减少接触的机会；或者先小剂量地接触，观察是否会过敏，没有过敏后再逐步放开。这个预判很重要，至少可以减少80%的过敏发生。
预防三大过敏
现在常见的过敏有吸入性的如花粉、柳絮、尘螨过敏及食物性的过敏，针对不同过敏原也有不同的预防方法。
花粉、柳絮过敏
上海每年的35月和810月是花粉指数高峰期。这段时间外出需做好个人防护。
如戴口罩，特别注意还要戴防护眼镜，因为花粉通过眼睛黏膜吸收也可导致过敏。
如果孩子不喜欢戴口罩，可以购买花粉阻隔剂或者惰性纤维素粉通过涂抹或者喷洒在鼻部黏膜上，以达到隔绝花粉的效果。
万一外出没有做好防护，也可以用洗鼻器把鼻腔中的过敏原冲出来，这样也能缓解过敏症状。
尘螨过敏
螨虫在50℃以上的环境中很快就会死亡；当湿度低于50%时，螨虫也无法存活超过半个月。
所以，单用除螨仪只能减少过敏原，无法完全消除，最好的除螨方法就是将床上用品勤洗、勤晒和热烘干。
有尘螨过敏患者的家庭，除了床上用品注意经常换洗之外，还要注意对枕头、毛绒玩具等容易滋生尘螨的绒布物品清洁。
如果被子无法做到暴晒，可以考虑购买高温烘干机烘干。
在湿度较大的日子里，建议使用除湿机定期除湿，也能有效去除尘螨。
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食物过敏
现在的美食如泥螺、香椿、蚕豆、油菜、蘑菇等，也常常容易导致过敏。如果能明确具体的过敏食物，只需在日常饮食中避免食用即可。
如果您又实在抵御不了食物的美味，可以尝试多次少量的耐受疗法，因为食物过敏可能会随着年龄的增长出现改善和耐受。
但不是所有食物都能自发耐受，比较容易耐受的食品例如牛奶、鸡蛋，而花生、坚果过敏则很少产生耐受。
如果过敏的食物尝试几次以后过敏症状没有减轻，那只能对这种食物“永远地说再见”了。
如果不知道对哪种食物过敏，则需要根据前面所说的方法自行进行过敏原预判。
由轻到重，治疗过敏分阶段
同样的过敏原在不同人的身上过敏反应程度是不同的。因此，治疗手段也是不同的。
轻症过敏—— 防护为主
如果平时仅仅是一过性地打几个喷嚏，局部发几个小皮疹，就不需要治疗，只需脱离过敏环境，下次记得戴上口罩，注意防护就可以了。
中度过敏——口服抗过敏药
如果连续打喷嚏，眼睛、肺部等多个部位出现症状，血液里嗜酸性粒细胞明显增高，那就要及时服用抗过敏药物了，并且要提醒自己避免再次暴露于同样的过敏环境中。
重症过敏——急救送医
如果出现严重且快速的过敏反应，如过敏性休克、过敏性喉头水肿、过敏性急性血管炎等，需要紧急送医并学会急救处理方法，常备抗过敏药物；同时一定要找到过敏原，并严格避免与其接触。
在药物治疗时，我们需要注意以下两点：
第一，治疗过敏的外用激素副作用很小，无需过度紧张，要坚持使用。
第二，症状消失后不能马上停药，特别是过敏性鼻炎患者；待症状消失后，仍要维持用药两周左右。
本文原文来自澎湃新闻，由上海市静安区临汾路街道社区卫生服务中心公共卫生副主任医师胡宏提供医学支持。