第一次戴近视眼镜如何适应？专家给出五大建议

第一次戴近视眼镜如何适应？专家给出五大建议

江苏省中医院眼科副主任医师张传伟就如何适应第一次戴近视眼镜给出了专业建议。

佩戴近视眼镜初期，通常需要一段时间适应。适应过程可能会引发轻微不适感，如头晕、眼疲劳或视物变形，这些通常在几天至数周内消退。

1. 初次佩戴眼镜时，建议每天逐渐增加佩戴时间。开始每天戴2-3小时，然后根据适应情况逐步增加。

2. 确保验光准确无误，并选购合适度数的镜片。准确的度数是确保视觉舒适和减少不适的基础。

3. 选择合适的镜框大小及款式，以确保镜片与眼睛之间的距离合适，通常建议为12毫米。镜架过紧或过松都会影响佩戴舒适度和矫正效果。

4. 经常进行眼部休息和调整焦距训练，例如每工作20分钟后，远眺20英尺（约6米）处至少20秒，以缓解眼部疲劳。

5. 避免初次佩戴过程中长时间阅读或使用电子屏幕。适应新眼镜需要时间，过多的视觉负荷可能加重不适。

大多数人在几天到几周内能够完全适应新眼镜。如果持续出现明显不适，应考虑复查视力并调整眼镜参数。养成良好的用眼习惯有助于更快适应和保护眼健康。