小孩脚部麻木应补充哪些营养素

小孩脚部麻木应补充哪些营养素

袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科

小孩脚部麻木可能与营养素缺乏有关，通常需要补充维生素B族和矿物质如镁和钾。确保摄入足够的这些营养素有助于缓解症状。

1. 维生素B族：包括B1（硫胺素）、B6和B12。这些维生素对神经系统健康至关重要。维生素B1参与能量代谢，维生素B6支持神经递质合成，而维生素B12有助于形成髓鞘，即神经纤维的保护层。富含这些维生素的食物包括全麦食品、豆类、坚果、鱼类和肉类。

2. 镁：镁是维持神经和肌肉功能所必需的矿物质。它帮助稳定神经细胞膜电位，促进神经信号传导。绿叶蔬菜、坚果和全谷物是镁的重要来源。

3. 钾：钾在神经传导和肌肉收缩中起关键作用。香蕉、橙子、土豆和菠菜等食物富含钾，适当摄入有助于保持正常的神经功能。

如果孩子出现持续或严重的麻木，应及时咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。在日常饮食中注重多样性，确保摄入丰富的维生素和矿物质，可以有效预防因营养不足引起的脚部麻木现象。

本文原文来自泌谷论